可以，凝光值是一种情感和社交技能，也是与智力和完美度相关的一种能力。因此，要培养凝光值，就必须采用有效的方法来开发个人的情感和社交技能，以增强自我意识、增加思考的能力、改善处理别人的能力，并有效的利用自身的资源来实现自我期望的目标。比如，可以提高自我意识，增强面对困难时的应对能力，可以通过模仿优秀的人物，学习他们的行为和思维方式，可以增强大胆创新的精神，不断去追求自我满足感和追求成功的勇气，可以多结交朋友，不断完善自己的、情感和社交技能。