健康生活方式六：减少进食肉类和牛奶
肉类是很多人都比较依赖的食物，如果你不得不进食肉类，那么最好是吃鱼肉虾肉，买肉的时候要学会辨别新鲜程度，放了几个小时之后的肉类无论是不是冷藏都会滋生腐蚀细菌，吃了会对身体产生伤害，特别是那种有苍蝇飞来飞去的小摊，尽量不买吧。
然后是牛奶，很多人觉得牛奶是补钙的好食物，其实同等比例牛奶和青菜，青菜是牛奶钙含量的两倍。牛奶能不能补钙且不说，我们真的很缺钙吗？关键还是我们人体的消化系统很难消化牛奶，因为牛奶是牛犊子吃的，人体跟牛还是有区别的，有没有感觉喝了纯牛奶第二天早上排便都比较困难，长此以往会造成便秘。而且现在的工艺是很多头奶牛产的奶混合在一起，这样混乱的掺和更加不易于消化和健康。
如果你想补钙或者补充蛋白质，那就多吃点蔬菜和坚果吧，鸡蛋也是不错的选择。尽量少吃肉类和牛奶，你的身体会变得越来越轻盈，能量会大幅度提升，健康生活方式的改变会带来你事业的长足发展。