胎儿到七八个月时发育速度比较快，所需要的营养物质较多，注意饮食的调理，饮食均衡，食物尽量多样化，多摄入营养物质有助于胎儿的发育，具体如下：1、优质蛋白的食物：比如鸡蛋、鸭蛋、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、各种鱼类等，特别是鱼类含有DHA，有助于大脑的发育以及视网膜的发育，每个星期可以吃3次深海鱼。2、含钙量高的食物：比如牛奶、骨头汤、虾皮等含钙量比较高，有助于补钙，能促进胎儿骨骼的发育。3、维生素丰富的食物：比如胡萝卜、圆白菜、苹果、猕猴桃、草莓等食物能促进新陈代谢，有助于宝宝的成长。4、含铁量高的食物：比如动物的血制品、猪肝、鸡肝、菠菜等，可以预防缺铁性贫血。