兜兜转转20年，我把最好的时光都献给了强迫，真是造孽啊！这两天我觉得，硬碰硬是干不过强迫症的。我要自己不去想，去做当下的事，这个理论本身没什么问题。我不断的对自己说，不要去想，有时候的确能做到，但大多数时候是受不了而又去想了，此时我还在告诉自己不要去想，强迫自己这么做，这就有问题了。越做不到，就越逼着自己去做，这就是强迫衍生而来的反强迫，这样做反而使自己更加痛苦了。只是还不如顺着强迫念头去想一下，等焦虑缓解一些了再去做自己的事。我并不需要每次都拦截成功，我只需要减少我的强迫行为，能够把生活继续下去就不错了，想一下又何妨？