如果家里束缚太大，可以尝试与家人沟通，表达自己的想法和需求，寻找妥协的方法。同时也可以外出参加社交活动，拓展自己的社交圈子，获得更多的自由和独立。此外，也可以通过读书、学习、运动等方式来丰富自己的生活，增加自我成长。