求助一公里跑几分钟

一公里的跑步时间因人的身材、训练情况等不同而有所差异，一般三分钟至六分钟左右。如果是成年健康男性，通常能够在4至5分钟内完成1公里的跑步训练。要准确知晓自己的跑步效果，可以尝试进行1000米测试，看看自己可以在多少时间内完成1000米的跑步训练，从而更好地调整训练节奏，以达到更好的效果。