一、积极参加体育锻炼
　　人生在于运动。在现代社会，许多青少年在这个年龄普遍缺乏运动。互联网的发展使青少年不喜欢运动，对于胎记，提高免疫力是预防胎记加重的措施之一，适合任何年龄的人群，尤其是青少年。
　　二、注意饮食
　　青少年体力消耗远高于普通人，所以对食物的需求不言而喻。青少年需要用食物补充大量的能量和基本营养，要养成良好的饮食习惯。
　　三、注意调节心理压力
　　青少年处于极其不稳定的心理状态，青少年的学习压力日益增大，导致青少年容易因压力等负面情绪而患上胎记。因此，青春期的青少年要学会合理安排学习时间，劳逸结合，通过建立丰富的兴趣爱好来减轻学习压力，保持乐观的心态和良好的心情。