十个月宝宝约14小时的睡眠时间是正常的，大约在晚上10个小时，中午和晚上分别休息1-2小时。这段时间他们需要一个比较稳定的睡眠环境，所以在正常环境中应尽量避免外界噪声，保证他们能有良好的睡眠。此外，可以通过健康饮食、科学调节作息时间等方法，来完善宝宝的睡眠状况。间歇性的夜间护理也可以给宝宝提供一个舒适的环境，减少抗生素的使用，帮助宝宝获得一个更好的睡眠环境。