预防头疼的方法有很多，包括，保持健康的生活习惯、加强饮食调节、保持身体和心理平衡，以及保护自己免受环境刺激等。首先，应在生活中保持良好的作息习惯，每天睡眠时间宜为7-8小时，合理规划工作学习，及时补充水分，减少压力，避免过度劳累。其次，应注重饮食调节，多食用清淡食品，少食多餐，避免油腻、过烫的食物以及酒类，另外，适当运动有助于放松身心，最后，要保护自己免受环境刺激，因为头疼常常会伴随摄入大量花粉，空气污染等环境因子而来。总之，要掌握适当的预防方法和养生之道，保持健康快乐的生活状态，才能有效预防头疼。

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