坐瑜伽球对孕妇的晚期有着很多好处，主要包括以下几个方面，一是可以帮助孕妇改善肌肉紧张和间歇性疼痛，提高背部、腰部和大腿的柔韧性，改善身体姿势，帮助孕妇改善不适症状，二是因为坐瑜伽球改善姿势，能够减少关节疼痛，促进血液循环，加快新陈代谢，增加营养物质，达到改善妊娠症状的效果，三是坐瑜伽球可以帮助孕妇培养适合自己的平衡能力，有助于孕妇在产前更好的习惯胎位，还可以加强产后恢复锻炼，四是坐瑜伽球可以对腹部直接进行按摩，减轻腹部压力，激活里面的胎儿，帮助胎儿正常发育，准备迎接顺利降生。上述除了能改善孕晚期的身体状况，坐瑜伽球还可以改善孕妇的心理状态，让孕妇放松、改善认知，提升情绪，缓解孕晚期的焦虑情绪。