要解释让女朋友相信自己，需要在坦诚、诚实和理解的基础上，向其解释事实情况，详细阐述自己的想法和行为逻辑，尽量让对方理解自己的处境和意图，同时表现出高度的耐心和尊重，积极沟通，消除她的疑虑，恢复双方的信任关系。