3公里20分钟的速度属于中等跑步水平。此水平可以满足普通人日常慢跑的要求，运动后可以保证心血管功能的健康。如果希望进一步提升跑步水平，可以在每次跑步中持续增加距离和减少用时，比如试着跑4公里或者提升每公里用时到15分钟左右，这样才能提升自己的跑步水平。