我仅根据自身实际经验，为戒友提供一条思路：
精越虚，虚火越旺，欲念越强，就会不受控制的冒出yy, sy，久而久之就形成了一种瘾，本质是阴虚，相火妄动。
我们要明白一点：意志和js知识是平复不了身体的欲火的，当遗精后/休眠期结束后，虚火涌动，欲火上来的时候，用危害报应、不净观白骨观吓自己也好，还是念断念口诀也罢，都不起作用了，还是会身不由己的重复以往的破戒模式。
因此，身体失衡造成的这种瘾要从调身入手，也就是通过中医药收敛身体的虚火。另外纠正一点，中医调理不一定就是吃补药。
我的实际体会：当虚火被收敛下去，那种纷飞的yy，看黄、手淫的想法自动就歇下去了，不用你刻意的去断它，压它。事实上，当虚火上来的时候，你的压制也起不到什么作用，只是早一天晚一天沦陷的问题。大家可以先回顾总结下自己以往的破戒模式，再来看我的这段话。

首先自己要算一笔账 假设有人要拿2块钱和你换100块 你是否愿意 好处是这两块钱你现在就可以拿到 但是100块是要一年后才能拿到 自己算一笔帐 几秒快感要和你换一生的身心健康 脑力 精力 前程 财富 家庭 幸福 每天早上 中午 晚上 深刻回忆手艺行为已经给自己带来的方方面面伤害脑海中要有画面 每次回想完 整个情绪都是很无力的 代入感太强了 这就像每天吃三顿药 这些“痛”的意识 会在淫yu感觉冲起来时 进行抵抗作用

非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动

真有钱

1，好好的珍惜自己的身体，不能在做这种伤害自己身体的事情了，多多的去行动，会更好的，做一个充满正气的人，逐渐的会更好的，一定要多多的行动，会更好的，逐渐会好起来的，好好的珍惜，多多的积累，会更好的。珍惜！
2，多多的加油，正常的积累，会更好的，多多的去行动了，珍惜自己的身体，会更好的，做一个充满正气的人了，会更好的。
3，不意淫不看黄早睡早起，适当运动，三餐均匀清淡，会更好的，多多的去行动了，珍惜自己的身体了，会更好的，做一个充满正气的人，加油了，珍惜。
4，好好加油！

楼主您好！酒是色媒人！喝酒后自身的定力会下降，如果欲望升起来，便无法压制！日常生活中，如非必要不要喝酒，即使喝酒也要注意适度！另外，平时要多多学习善知识，多孝顺父母，帮助他人，积累自身的正气正念，这样有助于戒色！加油！