中长发是一种相对于短发而言的发型，一般指发长到肩膀或者背部的长度。具体来说，中长发的长度可以根据个人身高、脸型和发质等因素而有所不同，通常在30厘米到70厘米之间。如果想要让中长发更加健康有光泽，可以定期修剪发梢，避免使用过多的发蜡和电吹风等电器，以及注意饮食和生活习惯的调节，保持身心健康。