104天，昨天又喝酒了，醉的不省人事，太害怕了。今天开始戒酒也进行起来。今日无酒。

105天，酒后睡眠中断又反复了。今日无酒。

今天一个供货商过来聊天，五十多岁的老哥，喝酒喝的去医院抢救，现在戒烟戒酒两年，我遇到的状况他都有，告诉我坚持下去会越来越好，特别强调不能再喝酒了，给我讲了他受的罪，我听的一身冷汗，治疗的时候生不如死

106天，酒后状态快缓过来了，睡眠还是不太好，晚上十一点睡觉，三点醒来再到六点。浑身没劲，难受。

戒

祝贺戒友“涅槃之日”戒烟超过100天，更要再接再励，更创新高！

107天，昨天得到了学位证书，对我有了很大的鼓励，感谢戒烟吧。昨晚十一点睡觉，三点醒来再接着睡到五点四十，还行，继续加油。今年的天破了吗，天天下雨。

戒

108天，继续持戒。保持好心情。

戒

109天，一点睡，六点醒，加油。

必须戒烟

110天，十一点睡觉，半夜醒来又睡到六点四十起来。这些难受都是烟毒害的，引以为戒。

昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路

111天，十点睡觉，半夜可能醒来继续睡到五点接着睡到六点五十。很好，越来越好。