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刚开始，这正常吗

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已经开始减肥有一个周了，本人属于大体重，99kg，方法就是晚上不吃饭，早午饭正常吃，吃个七成饱，除了吃饭，一天之内不吃任何零食。晚上坚持跑步，两公里。但今天早上，饭前便后我称体重发现体重不降反增，有点绷不住了，赖好瘦一公斤让我有个盼头呀
IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-03-17 08:23回复
    一天吃的啥发出来吧，体重只和饮食有关
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2023-03-17 08:32
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      还有就是问一下，奖励自己会不会影响减肥
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2023-03-17 08:36
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        正常的，刚运动肌肉会储水，而且前期不仅是体重增加，可能你围度也会增加，不用担心，过一段时间身体适应了运动，就下去了
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-03-17 10:12
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          重在坚持
          来自Android客户端5楼2023-03-17 10:22
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            在没记录所有饮食前提下说的“七成饱”都是假话，不信的话，打开你的app记录一个月就知道你自己是如何骗自己的了
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2023-03-17 10:26
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              至少跑5公里才有效果
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-03-17 11:02
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                多喝水，晚饭要吃，可以吃粗粮 高蛋白，比如一个玉米 一个鸡蛋，减肥重要的是自律，你还想奖励自己说明运动量还不够，吃的也太多了，晚上要有强烈的饥饿感入睡，坚持一周不掉秤就是见鬼了！
                IP属地:广东8楼2023-03-17 11:32
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                  真的假的，我以前大体重就少吃了点就减了几十斤。因为我就是胡吃海塞长胖的。
                  如果你真的吃少了体重反而增加只能说明你长胖不是吃多了，是自身代谢问题。
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-03-17 12:24
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                    才99公斤，为什么说自己是大体重呢？
                    IP属地:吉林来自Android客户端10楼2023-03-17 13:15
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                      减肥期间体重有所浮动很正常
                      IP属地:山西来自Android客户端12楼2023-03-17 13:24
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                        你这么减迟早废
                        IP属地:吉林来自Android客户端13楼2023-03-17 13:36
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                          每天一个大肘子 美容养颜还减肥
                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2023-03-17 14:15
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                            吃的不干净
                            IP属地:江苏来自Android客户端15楼2023-03-17 14:48
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                              这个体重建议先别跑步了，伤膝盖。我以前也是跳绳跑步，把膝盖伤了
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2023-03-17 15:03
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