此技术由 Dreamcatcher81 在 Dreamviews 论坛上开发。
坐着睡觉。
不是整个晚上，只是后半夜。您需要做的是在床上睡 3-4 小时，醒来（用闹钟），然后在有头部和颈部支撑的躺椅或躺椅上结束睡眠。
我以前每隔几个月才 清醒梦 一次，现在每当我半夜把自己拖到躺椅上（离我的床几英尺）时，我就会有它们。
它之所以有效，是因为您的身体在精疲力尽后很容易入睡，但您的大脑（通过前庭系统）会感觉到您处于直立姿势，因此会保持清醒。底线是你睡着了，但此时通常处于脱机状态的高级心理过程，如计划、工作记忆、注意力、问题解决和自我参照机制，不会被关闭。大多数这些功能都位于前额叶皮层，所以我猜测大脑的特定部分在直立睡觉时保持活跃，而在自然姿势睡觉时关闭。此外，您不会进入深度睡眠阶段，因此您会保持在清醒和昏迷睡眠之间的最佳状态。
一些注意事项
-我通过这种方法获得的每一个 清醒梦（现在超过 70 个）都从我房间的复制品（我的躺椅所在的地方）开始。因此，我的房间充当了我整个 清醒梦 宇宙的装卸码头。
- 这种方法产生非常高水平的 清醒梦。
- 确保用枕头支撑下背部。如果你不舒服，你就不会睡着。
- 在脖子后面放一个枕头也有帮助，这样您就可以像清醒时一样面朝前方。
- 躺椅/躺椅应大致呈 120-130 度角。
-把闹钟放在房间的另一边，让你起床。
- 如果您在醒来后难以入睡，我发现睡眠剥夺（30 小时以上）同样有效，无需 WBTB。在这种情况下，您要做的是熬夜大约 40 个小时，然后直接去躺椅/躺椅而不是床上。这会导致睡眠麻痹，然后您可以将其转化为 清醒梦。出于某种原因，如果不剥夺睡眠（rem 反弹？），在半夜去躺椅是行不通的。
- 如果你入睡困难又不想使用睡眠剥夺，我猜你只能在 WBTB 前睡 2-3 小时。如果您在 3-4 小时后无法入睡，我仍然强烈建议您使用 sleep dep，因为我还没有尝试过 2-3 小时（因为我在 3-4 小时后入睡很好）。
-无论你做什么，都不要开灯。这使得入睡变得更加困难。如果您的笔记本电脑/计算机必须打开，请下载 F.lux 以消除蓝光。
-这项技术使清醒梦成为我的选择。我的意思是，在我挣扎和挣扎之前，几乎没有表现出来。现在我简单地问自己，今晚我要清醒梦吗？是/否？如果我太累了，第二天起床太早或日程安排很忙，我就决定后天晚上 清醒梦。如果我第二天没有昏昏欲睡并且没有任何承诺，那就去吧。我现在处于 清醒梦 方程的选择端。当我想拥有它们时，我只是拥有它们，而不是拼命地希望它们。