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大神们，报了四月九日的全马，剩下几周该怎么训练

只看楼主收藏回复

平时不忙的话10km跑一休一，以前只跑过几个半马，周六试着跑了30km，跑完呼吸还顺畅，就是脚、膝盖有轻微的疼痛，目标四个半小时完赛，大神们看看剩下的几周怎么训练
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2023-03-13 08:46回复
    保持状态即可完成目标。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-03-13 14:20
    收起回复
      好厉害的样子
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-03-13 18:29
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