我的朋友每天跑5公里
持续一个月可以减20kg

我知道

一个月吃肉，不许吃饭。

回复：4楼
没听说过这招
好新鲜

回复：4楼
只有淀粉质更易胖。
吃水果。做运动。饮食平衡。三餐定时。避免宵夜。甜品少吃。早睡早起。
其实问营养师才是王道。
有些人对淀粉质敏感。有些人吃水果也会胖。
胡乱试可能会吐摇晃晕悲剧＞＞＞ＢＹＥ。


lz,我们同加油~！

好可怜....
我就是国二吃太胖了
每天吃炸鸡
其实我不是易胖体质
所以才找快速的方法
易胖体质太痛苦了

回复：8楼
每天吃炸鸡...

我每天晨跑半个小时，打两个小时网球。这是基本上会做的了，因为家离学校也不是很近所以就锻炼一下跑步……油炸的我几乎没吃过OVO每天吃点生的喝杯牛奶。体重真的不会长……

回复：10楼
tennis
有钱人！！！
回复：8楼
握手，同是天涯沦落人

回复：11楼
有这麼相似的遭遇?
结拜吧

回复：11楼
多少人打网球我哪里是有钱人……

冬季长跑，夏季游泳
长期坚持，还能缓解手脚冰凉的毛病
不过减肥不宜太过，主要目的还是回到自己的正常体重就够
太瘦的话第一对健康不好，第二也不好看

我旱鸭子