据说从25岁起胶原蛋白就以109.5cc —182.5cc的速度在身体内消失当看到这行文字的时候就已经有人慌了,时光飞逝,岁月不饶人胶原蛋白在一定程度上决定了皮肤的好坏胶原蛋白的流失会导致皮肤的衰老那么大家知道胶原蛋白是怎么流失的吗?
胶原蛋白流失的原因
1、自然衰老的过程女性20岁胶原蛋白开始慢慢流失;25岁是人体胶原蛋白流失的高峰期;40岁胶原蛋白的含量就变得相对较少;更年长一些的时候皮肤中胶原蛋白的真皮层厚度已经变小了。胶原蛋白的流失是一个人无法避免的自然规律,属于身体制定的法则。
2、紫外线照射紫外线是加速胶原蛋白流失的罪魁祸首,皮肤老化最大的原因就是因为紫外线。黑色素的产生是因为紫外线中的UVA、UVB进入我们的皮肤,刺激黑色素细胞产生黑色素,引起皮肤衰老,产生晒斑等问题。
3、不良的生活习惯不良的生活习惯会导致自由基的含量增加,氧化肌肤、破坏皮肤中的胶原蛋白。当我们发现皮肤干燥粗糙、细纹皱纹的时候已经晚了。随着人的年龄越长,不良生活习惯造成胶原蛋白的流失量越来越多,加速皮肤衰老。
补充胶原蛋白的食物
银耳
性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。猪皮能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白。牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢富含胶原蛋白。
补充胶原蛋白时的注意事项
1、很少人会知道有的人会对蛋白过敏,因此吃胶原蛋白不仅不能起到美容养颜的功效,反而可能使自己发生过敏的危险,对皮肤的健康损害也是非长大的;另外孕妇也不建议吃胶原蛋白,以免因此胶原蛋白当中不能被胎儿吸收的氨基酸影响到胎儿的健康发育,带来不良影响。
2、吃了含有添加剂的胶原蛋白可能会导致肥胖,现实生活中有些液态胶原蛋白为了使得口感更好,因此会添加甜味剂甚至果味剂等,长期服用就可能会导致肥胖问题。
3、胶原蛋白服用并非越多越好,一方面吃骨胶原蛋白可能会话费大量的金钱,因此大家需要考虑自我经济承受能力;第二方面日常生活中我们所购买的胶原蛋白一般都是从动物身上提取的,如果原料在提取过程中受到了污染,反而可能会刺激到敏感的表皮细胞,使得皮肤失去原有的光滑弹性。
胶原蛋白流失的原因
1、自然衰老的过程女性20岁胶原蛋白开始慢慢流失;25岁是人体胶原蛋白流失的高峰期;40岁胶原蛋白的含量就变得相对较少;更年长一些的时候皮肤中胶原蛋白的真皮层厚度已经变小了。胶原蛋白的流失是一个人无法避免的自然规律,属于身体制定的法则。
2、紫外线照射紫外线是加速胶原蛋白流失的罪魁祸首,皮肤老化最大的原因就是因为紫外线。黑色素的产生是因为紫外线中的UVA、UVB进入我们的皮肤,刺激黑色素细胞产生黑色素,引起皮肤衰老,产生晒斑等问题。
3、不良的生活习惯不良的生活习惯会导致自由基的含量增加,氧化肌肤、破坏皮肤中的胶原蛋白。当我们发现皮肤干燥粗糙、细纹皱纹的时候已经晚了。随着人的年龄越长,不良生活习惯造成胶原蛋白的流失量越来越多,加速皮肤衰老。
补充胶原蛋白的食物
银耳
性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。猪皮能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白。牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢富含胶原蛋白。
补充胶原蛋白时的注意事项
1、很少人会知道有的人会对蛋白过敏,因此吃胶原蛋白不仅不能起到美容养颜的功效,反而可能使自己发生过敏的危险,对皮肤的健康损害也是非长大的;另外孕妇也不建议吃胶原蛋白,以免因此胶原蛋白当中不能被胎儿吸收的氨基酸影响到胎儿的健康发育,带来不良影响。
2、吃了含有添加剂的胶原蛋白可能会导致肥胖,现实生活中有些液态胶原蛋白为了使得口感更好,因此会添加甜味剂甚至果味剂等,长期服用就可能会导致肥胖问题。
3、胶原蛋白服用并非越多越好,一方面吃骨胶原蛋白可能会话费大量的金钱,因此大家需要考虑自我经济承受能力;第二方面日常生活中我们所购买的胶原蛋白一般都是从动物身上提取的,如果原料在提取过程中受到了污染,反而可能会刺激到敏感的表皮细胞,使得皮肤失去原有的光滑弹性。