一，萌新篇（老玩家请忽略并跳转到 >正文）
1，基本
萌新玩家一定要选择清醒特质，可以大幅度提升战斗力并提高游戏体验，对于职业消防员和伐木工比带夜猫子特质的警卫更适合新手，困了就等到晚上去睡觉，尽量避免战斗
2，进阶
最好使用舒适度高的床睡觉，养成用闹钟叫醒的习惯，有清醒特质的情况下每天要保证一次六个半小时的睡眠，无清醒特质要保证8小时睡眠

正文部分（其一）（理论较多看的痛苦可以直接看有【重点】标注的部分或直接跳转到>总结）
1，基础
（1）疲劳值基础
将疲劳值拆分为100点，当你的小人出生时你的疲劳值为0点并已先快后慢的形式缓慢上升，直到你的疲劳值达到一百点，疲劳值从0到10点的速度大概比90到100的速度快三分之一，当你的疲劳值为60时你的小人出现一级困debuff，而疲劳值为70，80，90时会分别出现二、三、四级困debuff，当你的小人右键床能睡觉时，你的疲劳值已经超过了30
（2）疲劳值基础（其二）
在通过睡眠消除30到100的疲劳值时，疲劳值的减少速度较快每小时减少8点左右，在通过睡眠消除0到三十的疲劳值时，疲劳值的减少速度只有每小时4点左右
（3）昏睡机制
闹钟解决一切昏睡问题 【重点（仅此一句）】
未设定闹钟时你的角色会在固定的时间之后醒来，取决于你的疲劳度以及特质，拥有清醒特质的小人在满100点疲劳时入睡往往会在七个半小时后醒来，如果你被计算出醒来的时间不合适则会触发昏睡机制，让你的小人进行额外的睡眠，即使疲劳值已经清空，早上八点到十点会处罚这个机制，惩罚力度从八点到八点半递增，保持到十点后解除，包括十点，比如拥有清醒特质的100疲劳小人在晚上十点睡觉则会在第二天早上五点半起床，而如果你在凌晨一点睡觉理应在8.30起床，但这个时间点会触发昏睡机制让你的小人额外睡一个半小时在九点起床。（凌晨四点前起床也会出发昏睡机制）
昏昏欲睡与夜猫子特质也拥有昏睡机制，他们仅仅由你的疲劳值决定，在你拥有昏昏欲睡特质时拥有40点左右疲劳值时睡觉往往不会触发昏睡其他基本都会，而二者的昏睡时间可叠加，当你同时点出夜猫子与昏昏欲睡时，你将get到最高3小时的超长额外昏睡，一天睡18个小时不是梦。
（4）入睡条件
疲劳值不足30时无法入睡。睡醒后1个小时后才能继续睡，酒和安眠药一起吃可以消除这个时间，吃了安眠药但是疲劳值小于30也不能睡，一些负面情绪与周围游荡的脏比也会导致你无法入睡，可以通过安眠药配酒来解决或是等到疲劳值超过90
（5）舒适度奖励 【重点】
当你在舒适度为好的床上睡觉时会有一个舒服奖励，一般的床没有舒服奖励，差的床则会有舒服惩罚，这个奖励体现在你起床的瞬间会直接减少9点前后误差3点的疲劳（舒适度奖励理应用函数来设置，睡得越久奖励越高，8小时左右最大然后慢慢变小会被其他因素影响这样子才合理，而懒惰的小浣熊只是简单的减疲劳度，这就导致可以利用这一点来卡bug——定十分钟后的闹钟>睡觉>喝酒>定十分钟之后的闹钟>睡觉>喝酒这样子循环，理论上最多睡一小时能消除54左右的疲劳，相比正常睡眠一小时减8疲劳）
（6）特质影响
昏昏欲睡让你的小人拥有额外的昏睡机制，昏昏欲睡还会加快你的疲劳度消耗（原本10点的疲劳让你清醒两个半小时左右，现在只有两个小时了）。
彻夜难眠特质将大幅降低疲劳恢复速率（百分之四十左右）并给你一个额外的惊醒机制，这个机制会让你每次最多只能睡四个小时左右的时间，安眠药对这个机制无效
夜猫子特质会加快0到100的疲劳恢复速率并给你一个额外的昏睡机制，夜猫子会让你更容易醒过来
清醒可以减少你的疲劳消耗速率（正常10点疲劳度能让你清醒两小时，现在你能清醒三个半小时了）
昏昏欲睡 或／和 夜猫子 与彻夜难眠同时点，彻夜难眠的警醒机制将被分别延长两个两小时而昏昏欲睡与夜猫子的昏睡机制也将被消除（因为根本消不完疲劳值！）
（7）其他疲劳度相关
炸肺会加快你的疲劳消耗速率，啤酒安眠药只会加快你的疲劳消耗速率，并让你能立马睡觉而不会加快你的疲劳恢复速率或者增加舒适度奖励与影响昏睡机制，但安眠药与酒的结合可以大幅度提高你的睡眠质量，并适当延长你的睡眠时间，其中一颗安眠药会大幅加快你的疲劳消耗速率直到被消耗100点疲劳度或是睡着，啤酒则跟饮用量有关，四分之一的瓶装啤酒会小幅增加你的疲劳消耗速率直到被消耗20点疲劳度并让你能立马睡觉。维生素与咖啡会直接减少你的疲劳值，不影响其他疲劳度相关数值。挥动武器，推脏比，爬逃生绳一类会直接增加你的疲劳值
（9）疲劳消耗相关的收益是一条曲线，这里我们取大概的平均值
正常小人每十点疲劳值能维持两个半小时的清醒
拥有昏昏欲睡特质的小人每十点疲劳值能维持两个小时的清醒
拥有清醒特质的小人每十点疲劳值能维持三个半小时的清醒
（10）清醒条件
小人在睡够一定时间（受多种因素影响，满疲劳带清醒的小人是七个半小时，彻夜难眠带来的独特惊醒机制让小人最多睡五个半小时）或是恢复满疲劳值并没有触发昏睡机制后会自动清醒
小人在听到噪音达到一定阈值后会强制醒来，这个值受噪音的强度，持续时间以及噪音源的数量影响，夜猫子的阈值很低，阈值会受安眠药的影响
受到伤害，联机时其他玩家攻击你你会直接醒来，但是你可

正文部分（其二）
疲劳度相关参数及其影响
（1）疲劳值:疲劳值直接决定你的小人困还是不困是最基本的数据。
（2）疲劳恢复速率:决定了你睡着时疲劳值减少速度的快慢
（3）疲劳消耗速率:决定了你没有睡觉时疲劳值增长的快慢
（4）舒适度奖励与惩罚:决定了你完成睡眠瞬间疲劳值的变化。
（5）入睡条件:决定了你的小人能否入睡
（6）清醒条件:决定了你的小人是否会醒来
（7）昏睡机制:昏睡机制决定了你的小人在通过睡眠把疲劳值恢复满的情况下会不会继续睡觉
（8）彻夜难眠的惊醒机制让你的小人只能睡四个小时左右最多五个半小时。
（9）困的debuff:一级困会直接降低你百分之五十的攻击力，往后递增并逐渐减少你的感知能力，会影响在室内的光照强度以及视野，不影响室外。减伤buff对于如武士刀大砍刀消防锤这类伤害溢出的武器以及远程武器影响最小，对于短刀这类高暴击倍率低攻击的武器影响稍小，对于长矛，短刀类有处决机制的武器影响稍小，对于其他武器影响较大，总的来说是一个影响很大的debuff
《番外》官方将恶梦惊醒机制于41.73版本后隐藏了，这个机制让你在神经值（另一个隐藏机制）和压力值高的时候睡眠容易被惊醒。

正文部分（其三）
疲劳度的实际使用（不考虑卡bug一天不超过三次睡眠）
（1）疲劳值为0到30时恢复很慢30到100恢复较快且疲劳值越高疲劳值消耗速率越慢达到100时停止，可以得到高疲劳度时睡觉最划算，不睡觉最划算，在我们保证绝对安全的情况下可以不睡觉来进行看书钓鱼采集种田等工作，但是在游戏前期需要玩家进行探索正面战斗的时候就要尽量保证疲劳值在60以下并保证自己不炸肺30到60高恢复速率但0到30低恢复速率，所以我们可以利用睡眠奖励机制来恢复0到30的疲劳值，例如60疲劳值带夜猫子的小人睡三个半小时能把疲劳值降到30左右再利用舒适度奖励10疲劳值从而把疲劳值降到20这样三个半小时的睡眠能让你维持10个小时的清醒且不会困（昏昏欲睡是8小时，清醒是14小时，战斗会让你减少30分钟左右的清醒时间）当你需要长时间战斗且恢复疲劳物资紧缺时你可以先把疲劳值降到20再使用维生素进行疲劳恢复，使资源最大化利用，下面是常见特质把60点疲劳值消到30点需要消耗的时长既下一次到达一级困的时长
特质 ～ 时间 ～ 清醒时长
夜猫子+清醒～一小时～十四小时
夜猫子～一小时十分钟～十小时
无～一个小时四十分钟～十小时
清醒～一个半小时～十四小时
夜猫子+昏昏欲睡+彻夜难眠～三个半小时～八小时
昏昏欲睡+彻夜难眠～～～
【重点】当你一级困或快一级困时根据此表设置闹钟是常规玩法中最基本的疲劳管理方法
例如你12点一级困且你有清醒特质，你就应该设置13.30分的闹钟，下次你一级困的时间将在14小时后（有一定波动，跟小人的运动有关系）【重点】
（2）维生素，酒，安眠药用来调节睡眠，咖啡用来战斗应急，一些debuff会打乱你的计划，安眠药配酒可以强行不打乱
（3）夜猫子与昏昏欲睡加彻夜难眠的组合一般是为了在睡眠中度过健身疲劳并以一定疲劳的代价嫖到大量点数
（4）夜猫子加清醒直接实现疲劳自由，一天只用睡三个小时左右
（5）运用闹钟消除昏睡机制
（6）舒适度好的床很重要
（7）没有夜猫子却点昏昏欲睡和彻夜难眠的话，不是说要疯狂睡觉，而是直接不睡觉贪点数，当前版本就算四级困也不会让你强制睡眠

正文部分（其四）
自用作息表
涉及的东西挺多的我直接讲结论
小人疲倦有关天赋，夜猫子，昏昏欲睡，彻夜难眠
小人天赋有关数据
疲劳恢复速率快（夜猫子，昏昏欲睡）
疲劳消耗速率快（昏昏欲睡减益）
详细疲劳数据参考（三个半小时将一级困六十疲劳度减到30并通过舒适度奖励减到20能维持近8小时到一级困）
上午六点天空一声巨响，lz闪亮登场（疲劳0开局），打开电视学烹饪同时深蹲20分钟然后休息把开家里灯把凳子电视搬到门口，搜一下家里物资，检测地形出生点差不多七点左右出门清怪，11点40回家看木工节目12.20出门5.40回家看生存节目同时健身20分钟（此时一级困，60疲劳）然后睡三个半小时（睡梦中度过健身疲劳，13疲劳左右）洗澡出门大概11点（这个小人玩的潜行流，昼伏夜出疲劳15左右）四点到五点左右会一级困（60疲劳），困了就回家洗澡看6点的烹饪并健身然后睡三个半到四个小时时间（睡梦中度过健身疲劳，13疲劳）根据困的早晚10点出门或者清理家门口的脏比11.40到家看木工然后出门前三四天大概就是这样。

总结部分
先讲bug:在舒适度好的床上定闹钟睡十分钟直接起床的性价比很高，可以说是制作组粗心导致的，每个小时刷一次直接不用睡觉，希望更多人知道好让小浣熊改
1.疲劳值基本技巧
（1）利用闹钟起床，不要自然醒
（2）舒服的床很重要
（3）理论上等疲劳值变高睡觉的收益才会越高，但需要战斗时需要保证自己不困
（4）保证自己觉得安全不需要战斗的情况下可以不睡觉来提高效率
（5）合理安排时间可以让我们减少睡眠时间，多次少量的睡觉是个好方法
（6）维生素，酒，安眠药用来调节睡眠，咖啡用来战斗应急，一些debuff会打乱你的计划，安眠药和酒可以强行不打乱
（7）困的debuff:一级困会直接降低你百分之五十的攻击力，往后递增并逐渐减少你的感知能力，会影响在室内的光照强度以及视野，不影响室外。减伤buff对于如武士刀大砍刀消防锤这类伤害溢出的武器以及远程武器影响最小，对于短刀这类高暴击倍率低攻击的武器影响稍小，对于长矛，短刀类有处决机制的武器影响稍小，对于其他武器影响较大，总的来说是一个影响很大的debuff
下面是常见特质把60点疲劳值（一级困）消到30点需要消耗的时长既下一次到达一级困的时长
特质 ～ 时间 ～ 清醒时长
夜猫子+清醒～一小时～十四小时
夜猫子～一小时十分钟～十小时
无～一个小时四十分钟～十小时
清醒～一个半小时～十四小时
夜猫子+昏昏欲睡+彻夜难眠～三个半小时～八小时
2.疲劳值的技巧特质篇
（1）夜猫子搭配清醒能让你睡很少的觉多了夜猫子让你平均每天少睡一小时
（2）纯野外或是在基本不会与脏比进行战斗的情况下可以直接点昏昏欲睡加彻夜难眠拉满疲惫不用管四级困
（3）只有特质会影响你的睡眠质量就和药都不会，不过酒和药的组合可以延长你的睡眠时间
（4）对于大多数常规玩法而言清醒必点

四，番外
1.无特质学习此方法后平均每天睡四个小时
清醒特质加上此方法平均每天睡三个小时
夜猫子特质加上此方法平均每天睡三个小时
夜猫子+清醒特质加上此方法平均每天睡不到俩小时
昏昏欲睡+彻夜难眠加上此方法平均每天睡三个媚纸
2.下面是纯睡觉实机测试数据，以后补一个正常玩的实机测试
11:00am～9:00am 一级困60疲劳22小时
9:40am～10:40am 睡觉25.7疲劳1小时
10:40am～23:40pm一级困60疲劳13小时
23:50pm～00:50am睡觉24.7疲劳1小时
00:50am～14:10pm一级困60疲劳13小时20分钟
14:10pm～15.20pm睡觉24.2疲劳1小时十分钟
15:20pm～4:50am一级困60疲劳13小时30分钟
5:00am～6:00am睡觉22.3疲劳1小时
6:00am～11:00am测试结束35.7疲劳5小时
三天共睡觉4个小时

补充入睡条件，负面buff持续扣血时，需要一定的血量才能入睡