前面十月份开始减肥的，自己摸索加上网上搜的自己跟着做，三个月就成功掉了三四十斤。
我说几个需要注意的点，想减肥的可以看看，做个参考。
1，脂肪细胞三个月代谢一遍，想减肥，最好有心理准备，坚持三个月。
2，刚开始减肥很容易，尤其大体重的人，轻松掉很多，但是很快就会进入瓶颈期，这个时候一定不要气馁。
我以前年年减肥，年年失败，都是第一周减肥效果明显，第二周效果降低，第三周直接不减反增，然后心态崩了，以为减肥没用，就放弃了，很快之前的付出就白费。
实际上瓶颈期很容易就突破，成功之后你会发现减肥真的容易！这也是为啥很多过来人都说容易，因为确实这样！
3，减肥成功以后，我发现，想增肥也不容易，因为脂肪细胞有记忆。
我自己亲自体验，胡吃海塞三天，正常吃一天，体重一点不变。就这么交替着我坚持了一年，体重没有变化。
过年的时候更是胡吃海塞半个月，不过这次体重升了，吃了太多肥肉和炸的东西，而且不出门，体重升了五六斤，改变饮食结构和出门快走，三天，直接恢复年前。
减下来之后真的太爽了，你都不知道身体轻了多少，六十斤啊！你别说六十斤，背着三十斤都得累死。
4，跟我一样，设置一个体重红线，我的红线是125斤，一旦接近或者超过这个体重，我就会立马控制饮食，增加运动，把体重恢复120左右，然后继续胡吃海塞。
千万不要增着增着就不去管了，一旦时间久了，就不是控制两三天就能恢复的了。