回复：身高158cm，体重124斤，目标110斤。每日更新

等到下午四点多了打算吃点苹果啥的，因为晚上可能有饭局，拿苹果填一下肚子预防自己多吃。尽量让自己的饮食复合8+16的饮食结构

2.21打卡
体重118.5
早餐两个水煮荷包蛋
午饭参姥爷逝世一周年坐席没少吃😂
下午参加朋友聚会牛肉汤，各种炒菜也吃了不少

2.22
今日体重118.5
可能是因为昨天拉肚子所以今天体重竟然也没涨
早饭吃了一个水煮蛋一杯黑咖啡
中午一个大豆腐粉条包子
这会儿饿了又吃了一个大的鸡蛋韭菜包子(边打字边啃)
早餐偷懒喝的黑咖啡，果不其然胃酸

22号的打卡被系统提示违规。被吞了，正在申请恢复中！

2.23
体重119还上升了
前几天是有点放肆了，未来几天得收敛收敛稳一下体重了
今日早餐一个水煮蛋，一份清炒豆芽，一小碗玉米汤，两片无糖吐司

午饭吃了餐厅的烩菜+米饭
晚饭我又炒了皮蛋辣椒+一根紫薯
辣椒实在是太好吃了

2.24
体重119
必须得收敛了
早饭无糖豆浆+蒸苹果一个+紫薯一根

中午吃了昨天剩下的辣椒炒皮蛋+凉拌包菜+两片无糖吐司和两小节玉米
玉米忘了拍照了吃的实在是太饱了
第一次做凉拌包菜，实在是太好吃了

带饭真的又省钱又健康。每天我吃的这些基本上都是快手菜，特别好上手还很好吃。朋友们可以尝试尝试。
还有就是我有一个很不好的习惯就是不爱喝水。大家有没有什么好的可以养成多喝水的习惯的方法啊？

晚饭虾仁海带鸡蛋汤

2.25
依旧是体重没有变化的一天119
不过不能气馁，咱是长久战。吃饱吃好养成一个新的饮食习惯。健康瘦。
早饭:1.5个小胖丁油条+1碗无糖蛋花汤+半颗生菜
午饭:一拳头米饭+3块肋排+清炒包菜+一杯山苹果楂水
晚饭:一小块三角饼+凉拌裙带菜+一杯山苹果楂水

2.26
稳稳的119
这刚开始就平台了？
早餐:燕麦糊+煮鸡蛋+玉米+生菜

昨天的午饭和晚饭