现在是上午心慌，下午晚上会好

先不要站桩，身体要恢复一段时间，有的人可能得恢复两个月才能激烈运动。站桩也属于比较耗费体力的运动，我站桩时心跳都是100次以上。

休息一段时间吧

站桩。。这里面有两个含义。
1、站。。身立，上下自然贯通，静站使身体没有局部淤积不自然。还有更重要的是，精神要能“立”起来，不再如平常那样懈怠散乱，身心统一，入于站桩中，进入练功状态。
2、桩。。是整体，是整体的均匀承载。桩身不均匀时候，那必然力会偏斜不稳定。所以，站桩应该是重整体稳定的，不可执着在身体局部。
站桩原则：松、静、自然。。站桩中让身体放轻松自然，这都是最基础的简单，不是要去复杂化。
当身体放轻松，气血运行少障碍了，自然会激活起来，僵硬紧张也会随着软化消失。
初始站桩，并非是要开始就去求让自己标准站姿。。每个人，身体气血状态与筋脉柔软程度，乃至精神悟性各有不同，气血不足身体僵硬的，是不能靠硬掰来能达到“标准”的。
只会因坚持站桩，日子时间长了，气血逐渐有所通畅后，身体僵硬逐渐软化了，自然会渐渐归于“标准”。
往往不懂桩理的人，会寻来各种说法，开始就去追求所谓的“标准”和拼时间长为“本事”。。
过后确实有站好的，那也是自身身体有这个基础。却不明真正原因：
这是因为坚持站桩，气血激活滋润了身体不再僵硬，站桩渐渐适应，“标准”也逐渐符合。会把过后的效果，以为就是当初追求“标准”原因，或以为站桩拼时间长才得到的效果。。从而过后都进入了再拼时间的歧路，一生难再进步。
站桩，一定是需要投入时间的，但并非是时间决定的站桩效果。。离开了养生，都是偏差路。
@爱笑的lvjing：
对于身体虚弱的初学站桩者，要循序渐进。站桩要以身体的逐渐适应状态为时间进度。随着身体逐渐恢复健康而增长。
身体不好状态，一般可从10分钟、15分钟开始试练，站桩练功以身体放轻松为核心，精神不要懈掉散乱。身体站热了就可结束。
随着身心逐渐适应静站放松，自然会知道是否可继续加长时间。。有条件一天分两次或三次来站。
对于身体虚极状态的人，站桩一会就心跳加速。。
这样的情况，不以时间为准绳，要以身体状态为标准。心跳感觉不舒服就结束，在原地舒缓散步来平静身体，心跳恢复平静后结束。
慢慢逐渐身体适应静站站桩后，身体生机也会激活，心脏不再反应剧烈，再逐渐增加时间。
站桩时候最好精神不要松懈分散掉。如果感觉精神不济，需要休息好，精神恢复后再站，并同时在生活中需注意的是自律，调整好作息时间。
立桩先立人。。
总之，真正站桩是养生，哪怕是为了炼功夫来站桩，如果没有生机气血充盈，哪里来的气力充足。。
站桩是内养外炼，炼内养功，不可用锻炼身体的拼体力方式来理解站桩。需同时在生活中要能懂得自律。。可增强心肺功能，增加肺活量、消化、排毒能力等，健康身体恢复各个脏器的活力。

有没有拉肚子的?

在没有完全恢复的情况下，不要做太消耗体力的活动。可以站15分钟左右的桩，或者早午晚各做一次做八段锦，散步等等。
我是在阳康一个来月身体乏力感、肌肉僵硬感消失后才又站桩的。以前是每天一两次，每次一小时。但这次也是从小量站桩开始的。从30分钟增加到40分钟，现在站50分钟，还没有恢复到一小时。而且哪天觉得太累、有不愿站的感觉时，就不站了。

感谢！准备再过一段再练！

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