每周健身2-4次，可增加30％体力，可降低65％的疲劳度，因为健身能提升我们新陈代谢的速度，使体能加强，而且脑中的多巴胺分泌增加，可以让我们不会感觉到那么劳累，所以运动创造快乐，是很有根据的。