楼主您好：
婚前禁欲、婚后节制是戒色吧的主旨。夫妻之间性生活属于正淫，不是邪淫，因此不算破戒。不过需要注意要以自己不累为标准，如果身体虚弱疲劳，可以等状态好了再进行。关于邪淫，彻底戒除方法如下：
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的戒友还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准，不然会适得其反；早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；素食为主；净意正心、情绪平和，去除私欲、邪淫心、嗔恨心、分别心、抱怨心
加油，有需要我的您随时吩咐哈

婚后节制正常的夫妻生活不算邪淫。加油，看身体情况注意频率。

但是对身体都有影响

邪淫者，贫贱光棍命！
孤苦一生，人间地狱
痛苦折磨，身心疲倦
生不如死，可恨可伶，
千真万确，因果不虚。
一次次悔恨，一次次烦闷，你能不能今天拍拍胸脯告诉自己，是不是真的跟邪淫要说再见了？
看看自己，没有存款，没有女朋友，没有好工作，没有好运气，没有好磁场，没有好人缘，长的还那么丑！经常被领导骂，到处被人轻贱
，自卑猥琐，身体亏虚，倒霉多灾，父母蒙羞，自己心苦……
就问你， 你还没受够吗？
就问你，你死不回头吗？
衣冠禽兽，人面兽心。
孤苦一生，轻贱一生
我绝不，痛的觉醒，
从今天开始做个正常人，好人。断恶修善，行善积德。

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，可以搜网上各种大师的教学。
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，多做固肾功，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母，有戒色群，戒不掉关注我，我以前也是戒油子，帮助大家一起戒色成功

注意节制，一个月1-3次，也注意避免非地非处非时同..房。

不算破戒

婚前禁欲，婚后节制，一个月三次以内是最好的了。

次数不多应该就行