健身跑是按照特定心率去找配速
只有面瓜傻帽，为出风头才会先找配速的你说不说良好了？

你要先定义什么是“良好”？
是为了通过体测考试？还是为了比赛名次？是为了减肥减脂？还是为了强身健体？
因为业余跑步的目的范围要远比竞技跑步广泛得多，绝不仅仅是“跑到最快”这一点。
非要比个速度水平的话，可以参考田协的大众锻炼等级标准，里面虽然没有5km的成绩划分，但可以参考10km的等级大致换算一下同级别的5km
对于29岁以下的业余跑者，假如把大众一二级之间作为良好的话，那么10km大概跑到46分左右，对应的同等跑力的5km大约22分出头。

21分及格19分优秀17分牛碧16分10以内国家二级

最快23分，一般跑27左右最舒服

你既然都提了业余我感觉能进30都算优秀了。

觉得从国内的情况说20到25分钟都能算良好，前面说21分钟及格的，那业余里国内有太多太多的不及格，没多少实际意义

这是跑步四年多的健康跑步，而且我跑步是为了对自己身体健康，反正这种速度我是从来没出现过跑步疲劳，而且越跑越爱跑，追求配速你会觉得跑步只是必须完成的任务本心并不想跑，健康跑就不一样是你知道今天要跑步就感觉特兴奋。不由自主的心底里高兴。

我5公里 20分8秒不算很快但是已经很满意了