建议学习时间管理，找回自律的自己，JS就像是家常便饭。注意“戒戒就没太有热情了”这不过只是一种暂时的状态，要改变根源还在你自己。你可以想想，为啥你对每天日复一日的吃饭、睡觉、生活倒是这么适应呢？

加油

老是破戒导致没有热情？
戒色感到无聊没有热情？
试问自己老是破戒，有没有真的狠下心，去真正的戒一次？
戒色感到无聊难道自己每天除了戒色就不干其他事情了？就不能去做一些和工作相关的事情？

加油每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章就，下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识，平时自己没事可以心里默念断念口诀，，，，，

保持生活充实，就不会总想着撸了

戒色加油

没有愿力

加油

细水长流吧

热情似火

莺莺燕燕美人舞，引得少年爱入骨
岂知年少第一关，便是美色害人关
沉溺于此志气无，颓废憔悴父母哭
肾精不足发育迟，气血不旺精神衰
肾主骨开窍于耳，骨质疏松耳发鸣
头发枯黄心焦虑，人群之中话不多
社恐严重不利索，学习下降脑力差
读书工作都落后，社会地位也不高
如是这般何其多，不如回头改过错
猛然回头养精神，肾精充足精力旺
不看各种不良书，不看各种不良人
每天进步一点点，等到三年你再看
学业有成事业好，家庭幸福喜事多

掌握好戒色方法，靠意志力戒色很难成功。每天都要学习戒色文章，戒色文章对戒色会有很大的帮助。其次就是断念，断念也是戒色的核心，因为念头决定行为，出现sy的念头不及时消除就会发展到sy，所以说念起即断，及时发现及时断除。戒色文章我推荐你看《戒为良药》每天都要看，断念我建议你每天背诵500遍断念口诀，念口诀的时候如果分心了就及时拉回来，这就是觉察，觉察发现后就断除不贪恋犹豫。

多学习戒色文章，帮助戒友

你好，朋友，找回良好状态的关键，就是要培养自己每天的JS日课，并且一定要坚持自己的JS日课，这样就没有什么JS的警惕性下降，因为你每天都认真的落实自己的JS日课，你的警惕性也会保持在一个很好的水平，我建议可以每天尝试坚持跑步（30分钟，3公里）跑步有助于身体循环，对健康非常有帮助，并且跑步也能够培养我们的意志力，对我们JS的持续作用也非常大，重点就是你要想方设法，去坚持你的JS日课，因为只有你才能拯救你自己，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，是品里面讲的都是真理，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！