抽烟，深入骨髓的一种习惯，每当神情紧张或是无聊的时候，烟瘾就会来袭，有时一抽就是好几根，完全控制不住，没有任何自制力，随着烟瘾越来越大，这种感觉越发强烈，进入这个怪圈无法逃脱。

如今社会人人都在抽烟，无论是生活社交还是工作应酬，基本都离不开烟，你想在一个烟雾缭绕的圈子里不抽烟，很难。

很难，但不代表不能实现。怎么办？靠自制力戒烟？强戒那是不可能的，无论你坚持多久早晚都会复吸，用这种方式可以说不如不戒。在我看来唯一可以戒烟成功的办法就是改变思维模式，从意识层面开打突破口，当然心理学我不懂，无法详细描述，只能说就是给自己洗脑，不断阅读戒烟书籍，从了解烟的本质开始研究，让大脑吸收一切关于戒烟的知识，久而久之，你对烟就会产生一种很自然的抵抗力，就如一场修行，必须持之以恒，戒烟才能持续下去。

随意说了一些个人看法，有空再说吧。
先打卡，第1天。（明天我不来那就是又失败了）

加油

加油😊

第二天

戒烟，最忌一边想坚持戒烟，一边仍觉得吸烟是乐趣爱好，或吸烟可以有这样那样用处。……有类似想法的，戒烟就是煎熬，被动地忍着不抽，被剥夺被牺牲的感觉会让你忍无可忍。——真是戒烟大忌！
戒烟，要调整精神状态——要有挥刀上阵的亢奋，要与烟魔势不两立的状态，把被动的忍，变成主动的斩断！
——我们都知道，振奋的精神状态一定会影响到生理和心理，戒烟就要利用这原理，亢奋高调地拒绝任何一支烟！
清新舒爽的无烟生活，值得你化大力气追寻到手，祝你成功！
——三十五年烟龄，最近一次戒烟巳9年半的过来人忠告如上。

第三天。不抽烟盘盘串挺好。

如果刘谦的魔术被你看破了，它对你就毫无乐趣了。
戒烟也是这道理：你把吸烟所谓的乐趣或种种益处都看破了，戒烟就水到渠成了！

自己就是非吸烟者！习惯改掉就好了