1.保持良好的作息,睡眠需要充足,否则身体会容易感觉到疲惫,从而会导致腰酸背疼,这样会加剧疼的地方。
2.多喝热水,保持住体温,喝热水一定程度上可以缓解痛经。这里注意,很多人说是喝红糖水,其实红糖是没有很大效果的,主要是热水。喝红糖水的话比较容易长胖。
3.吃止疼片,可以吃镇痛的止疼片,比如说布洛芬,一般半个钟左右会起效。但是现在疫情当下,不太好买,买这个基本都需要到店里登记,可能不发烧还买不到的类型。
4.使用痛经仪,这里需要注意,不要选择三无产品,选择有经过认证的、做的时间比较久的会比较安全。譬如说易舒美的,基本上即痛即用,简单来说就是切断疼痛开关。使用的是经过认证并且得到肯定的tens技术,感兴趣的话可以查查看。
5.热敷,可以在肚子上敷热水袋或者暖宝宝都是一样的道理。这里需要注意的是热水袋也要选择安全的,现在用的比较多的是充电的,注热水的逐渐淘汰掉了,充电热水袋在充电的时候需要留心一下。暖宝宝不可以直接贴到肚子上,需要隔着衣物,这点相信大家都明白。
2.多喝热水,保持住体温,喝热水一定程度上可以缓解痛经。这里注意,很多人说是喝红糖水,其实红糖是没有很大效果的,主要是热水。喝红糖水的话比较容易长胖。
3.吃止疼片,可以吃镇痛的止疼片,比如说布洛芬,一般半个钟左右会起效。但是现在疫情当下,不太好买,买这个基本都需要到店里登记,可能不发烧还买不到的类型。
4.使用痛经仪,这里需要注意,不要选择三无产品,选择有经过认证的、做的时间比较久的会比较安全。譬如说易舒美的,基本上即痛即用,简单来说就是切断疼痛开关。使用的是经过认证并且得到肯定的tens技术,感兴趣的话可以查查看。
5.热敷,可以在肚子上敷热水袋或者暖宝宝都是一样的道理。这里需要注意的是热水袋也要选择安全的,现在用的比较多的是充电的,注热水的逐渐淘汰掉了,充电热水袋在充电的时候需要留心一下。暖宝宝不可以直接贴到肚子上,需要隔着衣物,这点相信大家都明白。