知道近视的人多
了解近视的人少
近视的概念是什么？
近视的原因是什么？
近视的人了解的不多
不近视的人了解更少
几个简单的问题，很多人并不能给出准确的回答。
很多人对近视的理解还存在于课本上的理论知识。
甚至有很多人连最基本的光学变化规律都不了解。
即便是近视的朋友，也很少有人能说出个一二三。
说到近视，从来没有深思过近视的真正原因。很多朋友把近视归结于看书写字、看手机玩电脑，但同样的都是看书写字，看手机玩电脑，并不是每个人都近视了，眼睛和其它身体器官一样，用进废退，眼睛为了适应长时间看近，看远功能在不经意间一点点退化了。
由此我们推出：长时间，近距离过度用眼，才是造成近视的根本原因。
找到近视的原因，并改正掉这些原因，近视度数的发展就能稳定下来。
弄清近视的原理，反向锻炼眼睛，视力水平还是可以一步步提升上来。

眼睛是由肌肉组织控制，可以分别看清远处和近处。
近视了，看远看不清楚，说明眼睛内这部分肌肉功能退化没有发挥出作用。
通过逆向练习，重新激活眼睛原有功能，加以锻炼强大，视力是可以逐步恢复正常水平的。
眼睛是可以锻炼的，近视是可以恢复的，这句话并不是随便说说。
视力提升的体验，你也许就经历过。
用力眨几次眼，视力会清晰很多。
坚持长时间看远，视力会有变清晰趋势。
适度锻炼充分休息后，视力会有好转趋势。
……
眼睛可以锻炼，视力可以提升，这件事很多人都有过体验。
视力提升的案例，你也许也听说过。
某某下学以后，去草原放羊，原来的近视消失了。
某某去林场做护林员，天天看远巡逻，近视逐步恢复了。
某某经过视力提升训练，视力提升两行。
某某经过视力提升训练，闪现时间超过几分钟。
……
视力提升的故事，近视恢复的案例，在网络现实中也流传很多。

我是郝文全，80后，我从初中二年级开始近视了。
我的近视经历和大部分人一样，低着头读书，趴桌子上写字，过近距离看黑板，过近距离看书学习，近视了配镜，度数涨了换镜，最高的时候近视度数到450度，一直稳定十多年时间。
自从眼睛近视看不清远处的画面起，我就开始懊悔导致自己近视的所作所为。
刚刚戴上眼镜时的清晰感我是激动的，但心里依旧很酸楚，这个清晰感原本是我裸眼可以看到的，现在却要借助眼镜才能得到。而且，戴眼镜得到的清晰，与正常视力看到的清晰世界是有差别的。戴上了近视眼镜，生活中多了很多的不便与烦恼。
我的内心不甘，多年来偶尔听说有近视恢复的案例，想着哪天也能习得近视恢复的方法，心里想着，如果真的有效，哪怕需要花费金钱我也是愿意付出的。
多年来，我用业余时间查阅了好多资料，中医、蒙药、推拿、按摩、理疗、气功我都有去了解，涉猎广泛的我，甚至一段时间我开始了解人体的特异功能，意念与潜意识等。时间花了不少，但对于视力的提升并没有什么实质性的进展。
一次偶然的机会，我接触到了锻炼眼睛的学说，我发现之前关注的方向都错了。
之前一直在外求，想着靠外力来解决自身内在问题。
之前一直是被动，没想过主动锻炼眼睛来提升视力。
从那时起，我的思想发生了变化，我开始寻找锻炼眼睛的方法，并加以实践运用。
方向不对，努力白费，实践出真知。
练眼过程中，我体验到了前所未有的视力提升，也更加坚定了我锻炼下去的信心与决心。
乘势待时，事半功倍，磨刀不误砍柴工。
练眼过程中，我深入了解锻炼原理，尝试高效的练眼工具，视力提升进展比我预想的要快很多。
由于我只有450度近视，不算高度近视，从开始锻炼，到后期视力提升，摘镜成功，前前后后真正锻炼的时间也就一年多，我的近视度数是一点点降下来的，我是在2021年下半年，视力恢复到100度以后，实现摘镜的，从那时起摆脱了眼镜的困扰。
每一次视力提升，每一次更换新的近视镜，我都激动不已。成功摘镜后，我感觉我的眼睛更是犹如新生一般。
想到还有很多的朋友在被近视困扰，看到很多人的视力还在慢慢下降，我决定公开分享训练方法与恢复工具，并且为大家提供交流指导服务，以帮更多的近视朋友恢复清晰。
我把我的练眼方法分享给所有人，希望大家都锻炼起来，恢复清晰视界。
我是普通人，我锻炼眼睛可以提升，其它人也一定能行。
关于我个人视力提升的细节，我之前有写过一个详细的文章，有兴趣的朋友可以翻看之前的记录，由于篇幅原因，就不在这里重复了。
我建了一个公众号，搜索文全练眼，或者文全练眼的全拼 wenquanlianyan，就可以找到，关注以后，可以看到历史分享中的所有内容，有我的经历，也有练眼方法，也有视力提升的故事案例，都可以去那里面阅读学习。

了解近视的原理、了解锻炼的原理：
上面我们分享了近视的原理，近视的根本原因。
从而也可以反向推理出锻炼眼睛的原理与方法。
在我视力提升、摘镜成功之后，我对整个视力提升，近视恢复的全过程，做了全面的复盘整理。
从原理到方法，从思想到动作，我梳理出了练眼的心法、想法及做法。
我把练眼的方法分享到网络，学习锻炼的朋友日益增多。
在我指导的案例中，提升的案例、恢复的案例曾出不穷。
实事求是的说，锻炼眼睛，提升视力。只要锻炼就有效果，只要坚持就能恢复。
练眼的方法已经公布出来快一年时间了，有上百万的浏览量，也有成百上千的朋友参加了练眼行动。
我一个普通人，通过练眼视力得以提升，我能做到的，你也一定可以做到。
成熟的练眼方案，经过上千人的锤炼，大家可以做到的，你也一定能行。
新见到这篇文章的朋友，如果你也是近视眼，对视力提升还报有一丝希望，可以试着行动起来，锻炼眼睛，提升视力。
我总结的练眼方法，已经形成训练体系，这些方法，对我们有效果，对你们也同样有效。

练眼行动的前提
有信心——相信视力是可以提升。
有意愿尝试——坚持每天练眼，反馈。
有时间尝试——每天3次，每次15分钟。
再好的方法工具，也只能帮助到真正行动的人。
是那些有意愿提升视力的朋友。
是那些有兴趣尝试锻炼的朋友
是那些有时间付出行动的朋友，
因为，对于个人来讲，视力的提升与这三条是密不可分的，
你愿意去尝试去体验，这是锻炼眼睛的开始。
你有时间参与每天的锻炼，这是视力提升的基础；
你有强烈的提升视力欲望，才会有强大的去力支持你持续的行动练习下去。
有愿意尝试的朋友，可以私信我，每天练眼，反馈练眼的感受，我将给出快速入门性的练眼方法。

练眼的方法其实很简单。很多人都有提升的经历，只是没有注意到。

坚持练眼，必有收获。

练眼指导服务中，第一步要做的，就是对自己有个准确的定位。
首先要结合自身，找到自己近视的原因。
了解自己的近视的历史、近视的现状、
了解自己的近视的原因、近视的概况。
做到自己心中有数，对视力的提升过程与结果会有个直接的预判。
新近视、低度近视、中高度近视
平时不戴眼镜、平时偶尔戴眼镜、平时全天戴眼镜
无散光、轻微散光、严重散光、未成年人、成年人、无练眼基础、有练眼基础
自己是哪种情况，简单的对照一下就能大概清楚。
近视情况不同，练眼不是一个动作练到底；
人和人不同，也不是一个方案适合所有人；
针对不同的近视情况，我们定制不同的练眼方案，练眼动作的侧重点也有所不同，只有这样才能让每个人都有更好的练眼效果。

厨师行业，自古有之，可以说，人人都会做饭，但厨师依然是一个职业。
这个现状与练眼提升视力也是有很多相似之处。
说起放松眼睛，人人都能说出几条，多看绿色、多远眺、多吃胡萝卜……
网上流传的方法也很多、转眼法、模糊法、等等等等。
可真正把近视眼练出结果的人还是少数。
因为练眼并不是简单的一招一式，而可以说是一个系统工程。
在练眼提升视力过程中有很多的细节和技巧。
如果这些问题不能解决，练眼坚持不下去，练眼遇到问题，卡住进度，无法提升等等都是正常的。
所以说，大家如果想练眼提升视力的话，一定要系统的了解学习，只有思维意识通了，练眼行动起来才更有效率。

练眼不止是一个方法
练眼不仅是一个动作
练眼是一个动态过程

为什么一般人认为近视不能恢复？1是受传统思想观念的限制2是体验尝试恢复视力没有见到效果。

锻炼眼睛，视力提升，目前来讲是一个敏感话题。
在一般人的思想认知里面，视力是不可以提升的，近视是不能恢复的。
目前也有相关规定，近视不能恢复。
但在实际现实当中，近视逆转的故事却很多。
在网络或现实中，有着很多的视力得到提升，甚至是近视恢复正常视力的案例，
太多的“奇迹”正在发生，这些案例离我们并不遥远。
能不能恢复，取决于自己的内心。

青蛙爬一口10米高的井，白天每一次爬3米，但晚上又向下滑2米，它要爬多少天才能爬上井口？

现在近视越来越多