1.MSI迫击炮 （非MAX）为例
先不调整跑一遍烤鸡以及评测测试，看你主板给的电压和温度是多少，如果压力测试时候给的电压都比较低说明U的体质很好
我的默频烤鸡测试，给的电压最高到1.37-1.387V左右，没有超过1.4V ）
2.刷V17版BIOS（目前测试仅这个7月份的BIOS有效）
PL1=288W
内存XMP打开，时序小参都不调，其余默认。
3.*throttlestop只调整CPU core和CPU cache的offset。
我调整CPU core-offset电压减少0.81V，CPU cache-offset电压减少0.75V
其实可以慢慢测试调多一些到0.1V和0.09V，建议不要再多了，太低了容易降低效能，甚至整挂CPU，体质好的U可以挑战更低的电压（仅限于体质好的U）
然后烤鸡压力测试，发现有效，最高电压未超过1.3V，之前奔到1.37V-1.387V左右
FPU最高温度没有超过56（风扇都没全力运转），烤半小时也不会超过60,（之前比较快就能上61°了更高）【利民PA120SE双塔风冷+利民防弯扣具，室温13°左右，日常待机13°到二十几度】
功耗方面，AIAD64 软件显示的我的一直不准，只有几十W
但我看了此时整机功耗长城S6自带数字电源功率控制器给的整机功耗是180-208W ，之前能飙到235W，低了30多W左右（UHD770集显+5个机箱风扇）CPU-Z 等测试效能一致，没有跌。
初步验证软件降压成功了，软件降压的缺点就是开机要启动一遍，优点就是不用动BIOS，不会影响效能，动BIOS里的电压偏移等offset，容易降低效能。
结合我上一个帖子的操作，基本已经完全压制了13600K了，夏天也不用担心高温了，感谢CHH大佬