求大神帮助给参谋怎么升级

大神们 受累帮我参谋下
我现在是联想刃7000第二代
i5 8400 2.8hz 8g内存 1060 3g
b360主板
请问我可以在保留机箱和cpu的前提下尽可能高的升级显卡和电源 我向往高里换显卡 但i5有必要弄到2060以上的卡吗 或者这个机箱和U最高支持到哪款显卡？求帮助
另外需要换电源吗 我现在400w 怕换新的电源机箱放不下了
下面附上我机器的图和尺寸 请多帮助 主要怕我媳妇看我机箱换了随意我还需要原来的机箱 求大佬给建议