饭前喝一杯温热的牛奶，不仅能增强饱腹感，而且还能延缓血糖问题。对于有减肥需求的小伙伴来说，饭前喝牛奶，是再合适不过的方法。
关于牛奶的温度，还是建议控制在40°左右就好，千万不要太高。若是温度太高，就会破坏牛奶中的营养物质，着实有些浪费。
对了，喝牛奶的时候，其实不建议再去加糖。很多人觉得牛奶的味道不是很满意，就想要添加白砂糖，这种做法不太赞成，不仅影响牛奶原本的口感，而且还存在龋齿和肥胖的问题。