不少人都会出现耳鸣，并且发现自己的听力也下降了。这是耳朵出问题的征兆，必须重视起来，否则时间长了就会导致明显的听力下降，严重影响生活质量。

睡眠不足容易加重耳鸣，耳鸣又可能影响睡眠，形成恶性循环。因此，保持良好的睡眠十分重要。睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠。咖啡、浓茶、酒等易兴奋、不利于睡眠的饮料，耳鸣病人应避免饮用。

不少人都会出现耳鸣，并且发现自己的听力也下降了。这是耳朵出问题的征兆，必须重视起来，否则时间长了就会导致明显的听力下降，严重影响生活质量。

耳鸣是听觉的紊乱现象，其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而无耳聋。

越是安静越容易感觉到耳鸣的困扰。应避免待在过分安静的环境，尽可能处于有自然背景声音的环境下，这样可以使耳鸣减轻。但也应避免到噪声太强的地方去，否则可能加重耳鸣，甚至损伤听力。

日常生活中较多人会出现耳朵嗡嗡响的情况，这给患者的耳部健康带来了侵害，且会影响到患者的听力，甚至会诱发失眠，焦虑等其他症状出现，大家要关注耳部的变化，且要认真了解该病的诱发起因，这样才能给大家应对疾病带来较多的帮助。