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请问跑了半马以后休息几天好

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现在休息两天后去跑明显感觉虚了，还有休息几天啊
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-11-19 21:07回复
    因人而异。多休息几天给自己放放假
    IP属地:江西来自Android客户端4楼2022-11-20 15:27
    回复
      看你月跑量，大于两百，休息两天就可以，一百估计得三五天，要是三百，估计不用休息，第二天直接干
      来自Android客户端5楼2022-11-20 15:59
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