本人对练气的初步理解

科普:
中医将人体气分为四种，而不是五种，分别为元气、宗气、营气以及卫气。每种气都是人体不可缺少的部分，也具有相应的作用。
1、元气：也称真气、原气，是人体根本、重要的气，是人体生命活动的原动力。由先天精气化生，受于父母的先天之精藏于肾，并通过肾的作用而化为元气，但必须依赖后天脾胃运化水谷精微的充养，才能不断培育化生，元气具有推动人体的生殖、生长发育等作用；
2、宗气：由脾胃运化生成的水谷精气，与自然界清气相结合而聚集于胸中的气，属于后天之气的范畴。宗气的生成直接关系到一身之气的盛衰，具有行呼吸、行气血，参与语言、声音、肢体运动等功能；
3、营气：运行于脉中，而具有营养作用的一种气。因其富有营养，与血在脉中营运不休，故称为营气，具有营养全身、组成血液等作用；
4、卫气：行于脉外，而具有保卫作用的一种气。因其有护卫人体、避免外邪入侵的作用，故称之为卫气，具有防御、温养、调节汗孔开合等作用。
本人对练气的初步理解:
脾胃消化食物的能力太弱会影响先天之气和后天之气的生成，脾胃太弱就会气虚和血虚，气虚就不会有气感，气虚器官运转也无力，人体就会感觉到很累，血虚就会导致器官毛发都得不到营养。
要想练气首要解决的就是脾胃的消化功能，脾胃的消化功能本身就是自动运转的，要想提高脾胃的消化功能，一个是运动锻炼主要锻炼腹部，一个是吃对脾胃有帮助的，一个就是集中注意力到脾胃，人为主动的去参与提高了脾胃的运转。
通过呼吸练的气是宗气，吸的是氧气，呼的是二氧化碳，锻炼的是肺功能，人为主动的参与提高了肺的呼吸功能，因为这个宗气是聚集于胸中的，所以胸中也是气感最强的地方，气功把这个地方叫做中丹田。
呼吸法就是鼻吸口呼，吸气时腹部要放松，呼气时要收腹。
要想提高注意力，就要在心中不停的默念你接下来要干的事情，学习也一样，在心中默念学习的内容有助于记忆。