确实睡眠仪用的是药监认证的CES疗法，安全可靠，我身边也有人在用，特别是左点睡眠仪这个品牌效果很不错的，它是一款通过微电流刺激神经和肌肉的物理疗法，可以改善脑电波，达到睡眠状态，褪黑素可以短时间内达到一定效果，因此市场上褪黑素的普及程度更高，认知层面更广，但实质上褪黑素并不能用于治疗失眠，且有一定的成瘾性，一般不建议滥用褪黑素，比起用褪黑素，效果是更加持久一些的，而且成本低，对身体没伤害，比较适合现代人助眠。