刚退休那年，为了锻炼身体，就去附近的公园跟着一伙姐妹跳广场舞，做健身操，这一系列做下来得一个多小时，坚持了一个多月，发觉关节疼痛。姐妹们说是长骨刺的原因，解决的办法是把骨刺磨下去。怎么磨呢，她们的经验是多爬台阶。那时的我毫无养生知识，就傻乎乎地爬台阶。过了一段时间，我发觉关节已经不能打弯了，蹲不下了，几个月前我还能蹲着择菜呢。这去医院一诊断，医生说关节软骨有磨损，结论是退行性关节炎，万幸的是发现的早，可以控制住。没想到一直热衷于做运动锻炼身体的我还是患上了关节炎，不得已将膝关节保养提上了日程。
可是这膝关节保养要如何做呢，一开始一头雾水，同事介绍说一家中医院专家治关节炎很见效，于是挂号一口气吃了好多副中草药，连喝帯热敷，没啥效果。后来又听说有一家私人门诊治腿疼腰疼，连打针带拿药又花了好多钱。一开始有点效果，但没多久我的腿故态复萌。
这一系列地“折腾”可浪费了我不少精力和金钱，后来意识到还是要加强自身对于关节炎的认知，逐渐对关节炎有了科学的认识，开始进行正确的膝关节保养。归根结底，膝关节保养就是要注重关节营养的补充，而对关节健康影响最大的两大营养物质，非透明质酸和氨糖莫属。其中透明质酸作为关节滑液的重要组成部分，不仅能够对关节起到润滑和减震的效果，还可以改善关节内腔的环境，使软骨能有效吸收营养，加倍呵护骨关节的健康。另外，氨糖可以起到修复受损关节软骨、促进软骨再生的作用；与此同时，氨糖还可以有效地清除关节腔内的有害物质，抑制炎症发生。在膝关节保养的过程中，二者缺一不可。
然而，无论是透明质酸还是氨糖，都会随着年龄的增长而不断流失，尤其是在30岁以后，不仅流失的速度会加快，还会逐渐失去再生能力，因此就需要通过外源性途径来进行补充这两种物质，帮助进行膝关节养护，最直接的就是服用关节养护产品。

在了解了相关知识之后，我最终选定了将营养屋谷比利作为我的膝关节保养产品。我选择营养屋谷比利原因是它是国内首款添加了透明质酸成分的氨糖类养护产品，并且创造性地采用透明质酸的包埋提取技术，将小分子的透明质酸加入到口服产品中，让消费者可以通过口服的方式每日补充25.6毫克足量的高质量透明质酸，从而使关节润滑得到保证；再搭配高氨糖的配方，每天可补充氨糖的量为1468mg，基本满足临床医学上要求的人体日常1500mg所需量。另外，营养屋谷比利还采用了“氨糖+硫酸软骨素+透明质酸”和“钙+维生素C+锰”的3+3科学配方，在透明质酸和氨糖之外，同时补充多种营养物质，全面呵护关节健康。
现在膝关节已经很少疼痛了，日常出行已经没有问题了。回顾自己在关节治疗中走过的弯路，有几句话想要分享一下：一是不要轻信身边人没有科学依据的言论，骨刺是磨不掉的，也不要轻信广告，自己要有明确的判断；二是不要盲目运动，加重软骨磨损；三是病急不要“乱投医”，会贻误甚至加重病情。希望大家都能尽早的进行膝关节保养，健康的膝关节对于我们来说真的很重要。