褪黑素针对于倒时差或者节律性失眠服用后段时间内可以达到睡眠的效果，但不适合长期服用，只针对偶发性失眠使用，不管什么失眠问题建议不要用口服药，对身体是有负担的，可以看下现在平台上很多人都在用的左点睡眠仪，采用的是药监认证CES疗法，拥有低频脉冲治疗方法及装置发明专利，有国家二类医疗器械证书，在天猫、京东平台销量处于品类TOP1。