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0-20引体教学集中贴

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其实是要凑经验
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-10-21 12:18回复
    1.
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-10-21 12:19
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      2.
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-10-21 12:19
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        3.这个是5-20引体
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-10-21 12:20
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          手指痛怎么练
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-10-21 15:32
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            手腕受伤后拉引体很难受
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2022-10-21 15:56
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              踩弹力带做可以吗，不用做1个，用了一次4，5个
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2022-10-21 17:03
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                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2022-10-21 18:07
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                  我感觉你这个训练方式对普通人来说太复杂了，反正我就是一组12个一天五组，纯手臂硬拉不借力，对于没有多少时间的人来说能天天坚持的话就很不错了
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2022-10-21 18:39
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                    有时候练完单手的肱三头肌痛失怎么回事，是肱三头肌太薄弱了吗
                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2022-10-21 19:04
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                      首先做一个，接着做第二个，接着做第三个，接着做第四个，接着做第五个，接着做第六个，接着做第七个，最后做第二十个。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-10-21 19:27
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                        🐂
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2022-10-21 19:39
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                          不是手打懒得看
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2022-10-21 20:29
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                            收藏了
                            IP属地:海南来自iPhone客户端14楼2022-10-21 22:02
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                              有这么复杂？。。。笑拉了
                              IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2022-10-21 23:16
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