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真的是这样吗

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IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2022-09-27 16:17回复
    说的没问题，格斗不需要孤立训练，练力量就三大项或者自重，三大项发力需要技巧受伤风险高，剩下的就是自重了。
    来自iPhone客户端2楼2022-09-27 16:25
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      完全没问题
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2022-09-27 17:36
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        但我看科斯塔乌斯曼这种肌肉不像自重练出来的啊
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2022-09-27 19:14
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          作为一个有着16年健身经历的人告诉你：楼主这样说其实没问题， 除非你想要一个非常好看的体型。
          IP属地:天津5楼2022-09-27 19:15
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            说的没问题。把自重那些动作玩明白，那也很牛了
            IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2022-09-27 19:38
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              跳绳确实，你有事没事就可以跳绳的
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2022-09-27 19:39
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                没毛病，干就完了，奥利给
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2022-09-27 19:39
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                  需要练力量训练，只做自重的话容易受伤，像圈臂肩锁多搞几次你就可能受伤了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2022-09-27 19:45
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                    格斗的器械训练和健美的器械训练不太一样，普通商健教的全都是健美的训练方式，追求形体，而不是纯粹的运动机能，你按对方和你说的练就ok。但是我个人理解 深蹲和硬拉还是要上点重量的 不用冲极限那种就行
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-09-27 20:33
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                      你可以增重然后自重训练，等确定要比赛提前减
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2022-09-28 01:27
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                        力量训练一周一次就好了，其余基本是体适能和协调性训练
                        来自Android客户端13楼2022-09-28 06:41
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                          lz看下私信
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2022-09-28 08:27
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                            除了自重训练 还得配合些小重量爆发力训练 三大项也得练 但是得先把自重玩明白了
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端15楼2022-09-28 09:14
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                              确实是这样的，而且大重量训练还容易受伤，我右肩就是卧推伤的，现在有时候特别卡
                              IP属地:天津来自Android客户端16楼2022-09-28 10:15
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