研究表明，我国成年人的失眠率高达38.2%，也就是说我国至少有三亿人正遭受着失眠的困扰。但是很多人对于失眠并没有足够的了解，失眠的危害有哪些？晚上失眠焦虑烦躁睡不着该怎么办？下面我们来具体介绍。
先说说失眠的危害。失眠的危害分为身体和精神两个方面。科学研究表明，长期失眠者的心脑血管疾病的发病率远高于常人，并且长期失眠还会带来记忆力衰退、认知力下降等问题，因此需要高度重视，及时治疗。那么失眠焦虑烦躁睡不着该怎么办呢？

首先应该找出失眠焦虑烦躁睡不着的原因。在这个快节奏的社会，人们的竞争和工作压力非常大，在长期的压力下，很容易产生焦虑情绪。除此以外，肝脏功能受损也会导致失眠。
那么怎么解决失眠焦虑烦躁睡不着的问题呢？首先是肝脏问题，中医讲：肝主疏泄。肝脏的疏泄功能受损就会导致肝郁结火，引起失眠。因此需要通过疏肝解郁的方法来解决问题，可以服用中成药解郁丸来进行调理，它由十味中药组成，能够疏肝理气、宁神助眠，从根本上解决失眠焦虑烦躁睡不着的问题。

失眠焦虑烦躁睡不着怎么办？要注意调整日常作息。现在的年轻人普遍都是夜猫子”，每天晚上玩手机，不玩到凌晨一两点钟，根本不舍得睡觉。有心理学家认为，年轻人的报复性熬夜，实际上是一种“过度补偿”的行为。白天对于掌控时间的需求得不到满足，于是就一次次地用夜晚的时间，来实现自己之前没有被满足的需要。但是，手机屏幕发出的蓝光会扰乱大脑对于时间的判断，长此以往就会导致失眠。所以，养成早睡的习惯，为自己的睡眠负责，也为自己的身体健康负责。