第一天

前七天不锻炼先恢复身体

加油💪

多学习戒色文章，提高思想觉悟，好好修心断念，干死心魔，一定要总结破戒经验教训

加油，认真反思！另外这打卡你每天学习戒色文章、运动，有收获的话打卡才有意义！否则只是记录时间。戒色要有行动，学习、运动、反思，这才是我们每天值得记录的！时间长了你就会发现，你记录的日子后面就不会那么在意了！

一起加油 一定可以成功的

坚持戒色下去，一起加油

加油！

你好

破戒后就一定要要好好忏悔好好反思，一定要深刻反思总结破戒的深层原因，避免连续破戒。一定要好好忏悔，必须要发出真正的决心，多看看受害者安利我。一定要远离一切不良擦边内容，看擦边必破戒，不管在网络还是生活中不慎看到擦边诱惑内容要立刻避开转移视线，不聚焦，不停留，不回看，不回忆。绝不看第二眼，不要试图看清。戒色文章必须要每天坚持学习，强戒盲戒不学习戒色文章的戒色就是破戒，不会成功的，一定要深刻认识到坚持每天学习戒色文章的重要性，戒为良药坚持每天去学习、去做好笔记。一定要注重去练习断念口诀，每天坚持去练习断念口诀500遍以上，邪念上脑要立刻断掉，要觉察的快，断的快，断的狠，和心魔拉锯辩论说明已经断晚了，务必要严格去练习断念口诀。不要熬夜久坐赖床，熬夜看黄更是可怕，破戒后心态情绪受到影响，觉得崩溃，甚至觉得绝望。你要明白破戒了之后，你再怎么崩溃事情也已经发生了，你需要做的就是一定要调整好心态情绪，好好忏悔，深刻反思，总结破戒的深层原因。要坚定自己的戒色立场不动摇，去坚持学习戒色文章和练习断念口诀；一定要坚持学习戒色文章提高觉悟，严格每天坚持练习观心断念，务必要做到念起即断。要做好养生。不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，大汗伤阳，过度运动过度劳累对身体不好。饮食保持清淡不要暴饮暴食，戒色加养生同时进行。不良生活作息习惯要改正，破戒能反映出你的很多问题，戒色细节，哪里没做好，自己要好好去反思。戒色其实就是对镜实战和断念实战，这两个实战做好，就能戒下去。继续努力戒下去。【图片】

这次破戒的原因是因为熬夜打游戏，每次破戒都是从打游戏开始的。这次一定彻底把游戏戒掉，把短视频也彻底戒掉。

要每天学习戒色文章，帮助戒友。
反思戒色原因，切不可连续破戒

加油

加油