最近美白牙粉似乎开始火了，但使用牙粉真的能美白牙齿吗？会不会危害口腔健康？有没有可以健康美白牙齿的方法？这一系列问题对于想要美白牙齿的人来说都很重要。因此作为口腔博主，今天我就来为大家剖析下美白牙粉这款产品，并讲解一些牙齿美白有哪些注意事项，都是我用专业知识和亲身经历总结的忠告，请务必认真参阅！
美白牙粉能美白吗？
目前牙齿美白方法主要有物理摩擦和化学漂白两种方法，而牙粉的美白作用主要是通过物理摩擦。很多使用者向我反映在使用了一段时间后发现确实有美白效果。于是我搜索了几款销量非常好的牙粉查看产品成分，发现具有美白效果的成分主要是珍珠粉，除此之外就是常见的香精、抑菌成分等，这些成分牙膏也是有的。
美白牙粉会危害口腔健康吗？
牙粉的颗粒大，多是天然的矿物质，而矿物质又坚硬且多菱角，长期这样用会损害牙齿的牙釉质，使得牙本质暴露，严重的会出现对冷、热、酸、痛等刺激痛。刺激过大还会引起牙龈出血。
而且如果频繁使用美白牙粉可能会加剧基础牙病。我国口腔疾病患病率达到了96.7%，口腔的耐受度低，牙病中早期不痛不痒，挺多人误以为自己口腔健康，盲目地使用美白牙粉，容易导致牙病加重。
那么想要美白牙齿，我们该怎么做呢？下面就以健康的角度为大家分享一些美白牙齿的注意事项：
1、不盲目做医学牙齿美白
医学美白牙齿的方法非常多，常见的有激光美白、贴面美白、烤瓷冠美白等等，这些方法对牙齿都有一定损害，不建议去做。
2、牙刷需要定期更换,大约每三个月一次
牙刷用的久了，就会出现卷曲、变形的问题，清洁力也会下降。因此建议大家每三个月更换一次牙刷。电动牙刷也要定期更换刷头，避免细菌滋生，伤害牙齿。
3、可以多吃一些维生素C含量高的水果
缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果中维生素C的含量比较高，可以让牙齿牙龈更健康，防止牙齿泛黄、牙根裸露等。
4、减少摄入含糖量高的食物或饮料
要避免摄入含糖量高的食物或饮料。含糖量高的食物如没及时清洁掉，会成为牙菌繁衍的营养物质，导致牙菌增多，口腔状况会每况愈下。另外也不要多喝碳酸饮料，对牙釉质破坏很严重。不良的饮食习惯会导致牙齿发黑发黄，牙菌斑大量滋生，严重影响牙齿的美观！
5、养成勤漱口的好习惯
大家要养成勤漱口的好习惯，使用清水即可，不要使用漱口水，化学物质要多，过度使用漱口水使口腔内菌群失调，危害口腔健康。
6、少吃容易染色的食物
导致牙齿发黄的元凶之一就错误的饮食习惯，染色食物比如咖啡、红茶、果酱尽量少吃，或是用吸管喝，以避免牙齿直接沾染，吃完后立刻刷牙也能减缓色素沉淀的几率。
7、每年进行一到两次洗牙
再就是定期每年洗牙一到两次，可以彻底去除牙结石，还可以将茶垢、烟垢、牙菌斑等都清理掉，快速恢复牙齿的洁白光泽。
8、减少抽烟
大量抽烟容易在牙齿表面形成顽固的牙垢，手动牙刷根本刷不净，因此建议大家戒烟或少抽烟。
9、不滥用美白偏方
很多所谓的可以使牙齿美白的偏方，例如用白醋、柠檬汁涂抹牙齿等方法都都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。
10、电动牙刷、冲牙器有不错的牙齿美白效果，建议大家使用
牙齿发黄的主要区域是牙窝、牙龈沟、牙缝等牙病高发区，这些位置一般都是手动牙刷的清洁盲区，难以刷到，长此以往，牙菌斑进而形成牙结石堆积在牙齿表面，使得牙齿发黄。因此很多牙医建议想要美白牙齿的人使用电动牙刷、冲牙器来强化日常清洁，电动牙刷、冲牙器可以有效清洁牙缝、牙根、牙龈沟等位置，清洁效率很高，也省时间省精力，起到牙齿美白的效果，还可以清新口气。
而且我国口腔素质比较差，97%的国人都有口腔问题（如下图），正急需更加高效的口腔清洁工具来提高口腔清洁质量，预防牙病，因此牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，电动牙刷、冲牙器很专业，极少做广告，但体验确实不错！还有专门为需要牙齿美白的人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高，从不做广告，也不做网红直播带货，主要是牙医推荐的多！
11、养成用牙线的好习惯
这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线的品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
12、刷牙方法要对，确保易牙黄的位置都能刷干净
要注意使用正确的刷牙方法，建议大家用巴氏刷牙法。可以对牙龈沟、牙缝、智齿等容易牙黄的位置给予彻底的清洁。
13、推荐大家使用小束头刷
建议大家使用小束头刷，刷头纤细，能够针对牙缝、牙龈沟进行有效清洁！这些也都是容易牙黄的位置。小束头刷的牌子可以参考下严迪。
总之呢，想要健康的让牙齿美白，美白牙粉还是要少用，牙齿健康是最根本的，大家别被那些美白产品的宣传所蒙蔽。要想牙齿洁白，做好日常清洁才是有效又健康的方法。建议大家使用电动牙刷、冲牙器，不仅有很好的牙齿美白效果，而且还有益于口腔健康。
美白牙粉能美白吗？
目前牙齿美白方法主要有物理摩擦和化学漂白两种方法，而牙粉的美白作用主要是通过物理摩擦。很多使用者向我反映在使用了一段时间后发现确实有美白效果。于是我搜索了几款销量非常好的牙粉查看产品成分，发现具有美白效果的成分主要是珍珠粉，除此之外就是常见的香精、抑菌成分等，这些成分牙膏也是有的。
美白牙粉会危害口腔健康吗？
牙粉的颗粒大，多是天然的矿物质，而矿物质又坚硬且多菱角，长期这样用会损害牙齿的牙釉质，使得牙本质暴露，严重的会出现对冷、热、酸、痛等刺激痛。刺激过大还会引起牙龈出血。
而且如果频繁使用美白牙粉可能会加剧基础牙病。我国口腔疾病患病率达到了96.7%，口腔的耐受度低，牙病中早期不痛不痒，挺多人误以为自己口腔健康，盲目地使用美白牙粉，容易导致牙病加重。
那么想要美白牙齿，我们该怎么做呢？下面就以健康的角度为大家分享一些美白牙齿的注意事项：
1、不盲目做医学牙齿美白
医学美白牙齿的方法非常多，常见的有激光美白、贴面美白、烤瓷冠美白等等，这些方法对牙齿都有一定损害，不建议去做。
2、牙刷需要定期更换,大约每三个月一次
牙刷用的久了，就会出现卷曲、变形的问题，清洁力也会下降。因此建议大家每三个月更换一次牙刷。电动牙刷也要定期更换刷头，避免细菌滋生，伤害牙齿。
3、可以多吃一些维生素C含量高的水果
缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果中维生素C的含量比较高，可以让牙齿牙龈更健康，防止牙齿泛黄、牙根裸露等。
4、减少摄入含糖量高的食物或饮料
要避免摄入含糖量高的食物或饮料。含糖量高的食物如没及时清洁掉，会成为牙菌繁衍的营养物质，导致牙菌增多，口腔状况会每况愈下。另外也不要多喝碳酸饮料，对牙釉质破坏很严重。不良的饮食习惯会导致牙齿发黑发黄，牙菌斑大量滋生，严重影响牙齿的美观！
5、养成勤漱口的好习惯
大家要养成勤漱口的好习惯，使用清水即可，不要使用漱口水，化学物质要多，过度使用漱口水使口腔内菌群失调，危害口腔健康。
6、少吃容易染色的食物
导致牙齿发黄的元凶之一就错误的饮食习惯，染色食物比如咖啡、红茶、果酱尽量少吃，或是用吸管喝，以避免牙齿直接沾染，吃完后立刻刷牙也能减缓色素沉淀的几率。
7、每年进行一到两次洗牙
再就是定期每年洗牙一到两次，可以彻底去除牙结石，还可以将茶垢、烟垢、牙菌斑等都清理掉，快速恢复牙齿的洁白光泽。
8、减少抽烟
大量抽烟容易在牙齿表面形成顽固的牙垢，手动牙刷根本刷不净，因此建议大家戒烟或少抽烟。
9、不滥用美白偏方
很多所谓的可以使牙齿美白的偏方，例如用白醋、柠檬汁涂抹牙齿等方法都都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。
10、电动牙刷、冲牙器有不错的牙齿美白效果，建议大家使用
牙齿发黄的主要区域是牙窝、牙龈沟、牙缝等牙病高发区，这些位置一般都是手动牙刷的清洁盲区，难以刷到，长此以往，牙菌斑进而形成牙结石堆积在牙齿表面，使得牙齿发黄。因此很多牙医建议想要美白牙齿的人使用电动牙刷、冲牙器来强化日常清洁，电动牙刷、冲牙器可以有效清洁牙缝、牙根、牙龈沟等位置，清洁效率很高，也省时间省精力，起到牙齿美白的效果，还可以清新口气。
而且我国口腔素质比较差，97%的国人都有口腔问题（如下图），正急需更加高效的口腔清洁工具来提高口腔清洁质量，预防牙病，因此牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，电动牙刷、冲牙器很专业，极少做广告，但体验确实不错！还有专门为需要牙齿美白的人群提供的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高，从不做广告，也不做网红直播带货，主要是牙医推荐的多！
11、养成用牙线的好习惯
这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线的品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
12、刷牙方法要对，确保易牙黄的位置都能刷干净
要注意使用正确的刷牙方法，建议大家用巴氏刷牙法。可以对牙龈沟、牙缝、智齿等容易牙黄的位置给予彻底的清洁。
13、推荐大家使用小束头刷
建议大家使用小束头刷，刷头纤细，能够针对牙缝、牙龈沟进行有效清洁！这些也都是容易牙黄的位置。小束头刷的牌子可以参考下严迪。
总之呢，想要健康的让牙齿美白，美白牙粉还是要少用，牙齿健康是最根本的，大家别被那些美白产品的宣传所蒙蔽。要想牙齿洁白，做好日常清洁才是有效又健康的方法。建议大家使用电动牙刷、冲牙器，不仅有很好的牙齿美白效果，而且还有益于口腔健康。
