如图，以线为界我的下半部分通过引体向上和握力器，感觉力量涨得还挺快。但是上半部分怎么练？上半部分练引体感觉没啥反应，有什么推荐的方法以及器材吗？最好是比较方便的方式，因为附近没有健身房，身边只有哑铃和握力器这样的器械。