大家多久去一次健身房？_健身吧

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大家多久去一次健身房？

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健身新人报道，大神们都多久去一趟健身房？什么频次比较好？

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2022-08-26 17:17回复

我徒手的

来自iPhone客户端2楼2022-08-26 19:09

大佬，你好。根据你自己的条件。
一般情况，去3-6天比较合适。

IP属地:上海

3楼2022-08-26 20:31

没有健身计划吗？一般新手一周3次。老手可以增加到5.6次。

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2022-08-26 21:37

隔一天练遍全身周末休息新手小白让身体适应

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2022-08-26 23:31

一周两次或者一周三次，三次有腿，两次无腿

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2022-08-27 07:40

收起回复

如果你是减肥
一周能有2到3次就够了
如果是想练肌肉
基本隔一天去一天

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-08-27 09:35

收起回复

看你几分化，分化部分最少休息时间也是间隔一天

IP属地:天津

9楼2022-08-27 10:17

一个星期去2-3天吧

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2022-08-27 10:26

一周五次，肩膀2次

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2022-08-27 12:34

6次

来自iPhone客户端12楼2022-08-27 14:00

5，手肩背腿胸

IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2022-08-27 14:13

干到自己累了为止，

IP属地:河北

14楼2022-08-27 14:55

两对哑铃一根杠铃自己练

IP属地:湖北

来自iPhone客户端15楼2022-08-27 15:43

时间间隔我觉得应该和每次的训练强度挂钩，有的人去健身房每次都是点到即止，几乎感觉不到高强度（比如我这种），天天去都没事~~~
那种高强度的~呼啊哈啊的……就要隔天休息恢复了~~~
不知道讲到底对不对，我也小白

IP属地:江苏

16楼2022-08-27 16:39

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