新人报道，请大佬们指教！【俯卧撑吧】

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新人报道！小弟体质较弱，现在又遇到中年发福，导致肚子大四肢瘦弱。。炼俯卧撑两个多月了，从开始的三个就不行了，到现在能做三组，每组12个！我想问下各位大佬，两多月才能每天做36个是不是进度太慢！？这是我现在的极限有时候状态差第三组可能7个就不行了。。请大佬们看看有没有什么要调整的！！

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2022-08-26 00:51回复

感觉你不一定赶在一起做，早起做10个，上午做十个，中午做十个，下午做十个，晚上做十个，抽空做一些上斜俯卧撑，例如洗手间水池台子，路边齐腰的栅栏做支撑物，然后逐渐单组加量，12 15 20这样往上提升，全天争取做到100，试试看

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2022-08-26 15:52

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