这段时间我晚上就在屋里不外出，外边空气凉。在屋里晚上做八部长寿功，早上做八部金刚功，或者磕小头，或者平甩功。
白天也没有打篮球，因为太剧烈了。
最近一段时间身体越发强健，鼻子大部分时间都是通畅的状态。
感谢老祖宗流传下来的好功夫

刘有生先生的书，真不错，放弃稿费

外省一朋友介绍一种方法：使用棉签沾猪油，插到鼻子里边涂抹。（使用猪肉上的肥肉，也就是白色的，在锅里边熬成油。）
这瓶猪油是朋友送给我的，目前使用之后感觉适合本人鼻子干涩的状况，能缓解鼻子不透气。目前本人使用两周效果不错，现在春天刮风干燥鼻子也干燥。
朋友们可以自己熬点猪油试试。

这是猪油

早上6-9点练金刚功，晚上八九点练长寿功。慢慢的身体综合机能越来越好了

原来的时候我用过喷鼻子的药，包括生理盐水、让血管收缩的药水、还有激素类药水。后来发现用了喷鼻子的药以后，鼻子状态越来越差。
外因通过内因起作用，身体整体机能的下降，是导致鼻子出状况的重要原因。
只有摸索出来方法让自己的身体整体机能逐渐的慢慢的提高，鼻子才会慢慢好转。但这个提高不是一个短期的过程，只要采取正确的方法，会惊喜的发现鼻子在慢慢变好，要有这方面的信心。
经过两年多，各种方法的不停尝试，我现在鼻子应该是好了七八成，原来的时候遇到刮风、凉的天气，鼻子就会严重鼻塞不透气儿。 是今年正常的温度变化，对我鼻子来说已经能适应了。我观察今年春天，有一些树的絮絮和花粉，这个让我会打一些喷嚏、流好多鼻涕，但是两三天的时间鼻子很快就恢复正常了。
所以综合来说，我尝试着各种方法，其中的一部分应该是起到很好的效果。

还有一种方法：拜忏。
这种方法简称为拜大忏，（这个区别于我上面说的拜小忏。) 这个也是一种运动，我以前尝试过，感觉只需要几分钟，浑身的新陈代谢就被完全调动起来了，当时的时候鼻子会非常通透，这个也可以作为调理鼻子的方法之一。
我是当时尝试了一段时间之后脊柱不太舒服，（可能是个子太高了。)朋友们也可以尝试一下，不过刚开始要慢一些，数量少一些。
【108拜详细分解动作 坚持大拜心宽气顺病不来-哔哩哔哩】 网页链接

最近出去办事儿的时候都是骑自行车。一两公里两三公里。一天到晚骑自行车能骑好几次。我骑自行车的时候都是踩的飞快。
发现鼻子很通畅。这种微小的运动也是一种对鼻子非常好的方式。

炎炎夏日，回农村老家，处于绿色植物包围中，吸青草的气息，鼻子很舒服。