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吞津滋养五脏抗衰老 哲眼看中医

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吞津滋养五脏抗衰老
唾液在中医上来说叫做“津液”,从养生角度来说叫做“金津玉液”,在中医眼中,它宝贵得不得了。自古就有“津液乃人之精气所化”的记载,认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍,和脾健胃,滋养五脏,滑利关节,补益脑髓,达到延年益寿的作用。
在中医养生保健十法中就有咽津一法。咽津养生法,咽津亦称“赤龙搅海”、“胎食”,是古代的一种强身健体方法。
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咽津歌诀
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吞唾液还有一个专门的歌诀:
一咽二咽,气入丹田;
三咽四咽,云蒸露甘;
五咽六咽,内景充实;
七咽八咽,肾水上升,心火下降;
九咽加一咽,真气充实,气通三关;
常年锻炼,寿可百年。
唾液养生法传说为西汉蒯京所创,蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润,牙齿坚固,清风道骨,享年120 岁。
唐代名医孙思邈在《养生铭》中说,“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,活了102岁。
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更适合现代人咽津5法
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1、起卧咽津法。
即睡觉前或起床后,用舌尖顶腭,紧闭牙关,稍作休息,等唾液满口时,低头缓慢咽下。
2、深呼吸咽津法。
舌顶上腭,仰卧于床,作腹部深呼吸,等津液满口时,慢咽腹中。
3、入静咽津法。
排除杂念,静坐不语,心清如镜,念及丹田,舌顶上腭,牙关紧闭,等津液满口时缓慢咽下。
4、漱口咽津法。
用舌在口中上下左右搅动,等唾液多时,用其漱口后,徐徐咽下。
5、无规则咽津法。
无论工作、行走时都可以咽津,没有定规,只是不要津液满口时下意识下咽,而要入丹田而缓咽。
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一口唾液,八大奇效
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“口水”不仅在中医看来很宝贵的,现代医学也表明,唾液中包含了血浆中的各种成分,和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素,能刺激人体的造血机能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有利于人的健康长寿。
善于促进口水的分泌,经常有意识地咽下,能达到健身强体、养生长寿的目的。
1 冲洗作用
能把食物残渣冲洗掉,以保持口腔的清洁卫生。
2 润滑作用
口水中含有黏液素,可使口腔润滑柔软。
3 止血作用
口水能促进血液凝固,口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
4 稀释作用
当酸、苦等刺激性东西进入口腔时,口水分泌增加,把它稀释,便于吐出或咽下。
5 抗菌作用
口水中的各种有机和无机成分通过不同机理,产生一定的抗菌作用,可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
6 治伤作用
水中有一种神经生长素,这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间,能加速烧伤皮肤的愈合。
7 消化作用
口水中含有大量淀粉酶,能把淀粉水解为麦芽糖,使之易被吸收。
8 抗衰作用
口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”,能使人聪明、齿坚、肌强,这样即使人到老年也会红光满面,不减青春活力。
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中医认为,唾为肾之液,属“阴津”,存得一分阴津,则得一分生命。
舌心中为“聚泉穴”,唾液在吞咽过程中,刺激该穴,可以清散风热、祛邪开窍。古代养生家们认为,把口中的唾液吞咽下去,可使人长寿健康。古人称唾液为“醴液”“华池”“玉泉”“琼浆”等。
《黄帝内经》记载,在静心呼吸的情况下“吞津”,每日数十次,可祛病,还可养肾。
《素问·宣明五气篇》:“五脏化液:心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是谓五液。”
《素问集注》:“五脏受水谷之津,淖注于外窍而化为五液。


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